쩡♡
더운 날씨에 만삼천보 걷기 수고하셨어요.꾸준한 걷기 운동과 계단 오르기로 건강 잘 챙기시고 수분 보충도 잘해주세요.편안한 밤 되시고요.
오늘은 우리 외삼촌한테 몸이 안 좋다는 해서 퇴근을 좀 일찍 했답니다. 4시 24분에 가게에서 나와서 조금 일찍 가게 나온 김에 중부시장 걸어가서 땅콩과 캐슈넛(2kg 24,000원) 사오고 집에 오려는데 플라워 카페에서 긴빨대 안 챙긴게 생각나서 다시 플라워카페에 가면서 만보 넘겼길래 계단오르기 하고~
집으로 가는데 동생한테 전화가 왔더라구요. 동생이 엄마면회에 다녀와서 집에 있는데 우리 라떼가 똥 마려운듯이 이상한 신호를 보이길래 얼른 데리고 나왔답니다. 그래서 나오자마자 라떼가 똥 쌌고 동생이 산책 좀 시키려고 나왔지만 너무 더우니까 힘들어서 누나 어디쯤 오냐고 전화 한 거였어요. 빨리 우리 집 근처에서 라떼랑 동생 만나서 엄마한테 보낼 요거트 사서 내 견과류랑 같이 동생 편으로 보내고
나는 라떼랑 6시부터 산책 시작했답니다. 우리 집 근처에 셀프 강아지 목욕하는 곳이 생겼는데 밖이 너무 더우니까 오늘 한번 가봤답니다. 무인으로 운영되고 이것저것 시설이 괜찮은 것 같더라고요. 모르는걸 물어볼 사람은 없지만 그래도 연락처도 있고 강아지 용품도 팔길래 구경하다가 발 세정제랑 티슈, 간식도 샀답니다. 구경하고 건물에서 나오니까 라떼도 너무 더운지 많이 걷진 않더라고요. 30분 만에 집에 들어왔네요.
집에는 6시 33분에 도착했고 오늘은 13,800보입니다.
집에 들어가서 3컵 더 마셔서 2L 만료했어요
더운 날씨에 만삼천보 걷기 수고하셨어요.꾸준한 걷기 운동과 계단 오르기로 건강 잘 챙기시고 수분 보충도 잘해주세요.편안한 밤 되시고요.
요즘 셀프 목욕시설이 많아요.. 대형사이즈 아이들은 이용하면 좋겠더라구요 주인이 CCTV 확인을 잘하면 대화를 할 수 있어요.. 털 말리는 기계가 좋아서 여름이나 겨울에 이용하면 좋아요
털 날리는 강아지 전용 드라이기도 있고 기계도 있답니다. 물론 시간 단위로 돈을 다 넣어야 되는 시스템이긴 하더라고요. 예전에 근처에서 셀프 목욕하는 데가 있어서 잘 하다가 그곳이 서비스가 바뀌어서 셀프가 없어졌었거든요. 그런 곳에서 목욕시키면 더 편할 때가 있었는데 없어져서 섭섭했는데, 집 근처 가까운 데 생겨서 한번 이용해 봐야겠어요.
더운날이지만 부지런히 활동하시네요 관리하는 모습 멋져요
덥다고 안 먹는 거 아니고 먹으면 그만큼 운동은 해야 유지가 될 테니 어쩔 수가 없답니다. 그냥 만 보만 넘기면 좀 괜찮거니 하고 있어요.
무더운 날씨에 만삼천보와 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오르기,수분 보충으로 건강한 시간을 보내셨네요
님 말대로 이걸 다 해냈어요. 어렵고 귀찮고 힘들어도 지키고 있는 게 중요한 것 같아요. 물 마시기는 최근에 정말 좋구나를 느꼈답니다. 목마르기 전에 중간중간 물 마셔주면서 하루 2L 마시기 채우는 게 얼마나 좋은지 엄청 힘든 날 느꼈네요.
월요일 많이 걸으셨네요 더운날 건강도 잘 챙겨주세요
이날은 평소처럼 걷긴 했지만, 너무 더웠으니까 힘들긴 했었네요. 토,일 너무 무리해서 조심히 걸어 다녔어요