쩡♡
깐풍기맛 두부 샐러드로 든든하게 점심 챙기시고 잊지 않고 영양제도 잘 챙기셨네요.어머니 면회도 잘 다녀오세요.
집에는 10시 40분에 도착해서 라떼 발 닦아주고 나도 샤워하고 점심 차려 먹었답니다. 아침에 탄수화물을 너무 많이 먹었으니 탄수화물은 빼고 야채와 단백질 특히 단백질을 듬뿍 먹으려고 생각했어요. 더위에 지쳐서 힘이 없는 것 같고 아침에 단백질을 못 챙겨 먹기도 해서 점심은 배로 챙겨먹네요.(끼니마다 적당량을 먹는 게 제일 좋지만 가끔이니까 눈감아주는 것로~)
닭가슴살 두부 야채과일 샐러드는 야채믹스 한팩 씻어서 깔고 당근 생고구마 파프리카 채썬사과 섞고 브로콜리 더하고 요거트 드레싱(엄마때문에 산 블루베리 요거트가 애매해져서 우리가 먹어야 되거든요. 내 수제 요거트 더해서 요거트 드레싱 만들었어요) 자두2개 데친두부5개(약100g), 닭가슴살 깐풍기맛 100g 더하고 시리얼 아주 쪼금만 뿌려서 만들었어요
맛있게 샐러드 먹고 마그네슘까지 챙겨서 점심 완료했는데....
어쩐지 너무 허전하더라고요. 견과류통(반정도 있었어요) 가져와서 다 먹었답니다. 견과류를 좀 많이 먹었네요😅
그리고 나서 양치하고 엄마 면회 가려고 다시 화장하면서 나갈 준비했답니다. 하루가 긴 거 같애요.
깐풍기맛 두부 샐러드로 든든하게 점심 챙기시고 잊지 않고 영양제도 잘 챙기셨네요.어머니 면회도 잘 다녀오세요.
단백질 가득한 닭가슴살 두부 야채과일 샐러드와 고소한 견과류와 식사후 마그네슘 섭취까지 잘 챙겨 드셨네요
점심도 맛있게 든든히 챙겨 먹었답니다.
건강하게 잘 챙기셨어요 견과류 영양제까지 잘 드셨네요
탄수화물을 조금 덜 챙기긴 했지만 실제로는 생고구마에 시리얼까지 조금 넣어서 전혀 없진 않았어요😅