치노카푸
하루를 바쁘게 보내셨네요 늘 더운여름철 건강관리 잘하세요
점심 먹고 출근했는데 몸이 좀 안 좋았네요. 주말과 오늘 아침까지 열심히 걸어 다닌것 때문인지 더위를 먹은듯 울렁거리면서 머리가 어지럽고 힘들어어 우선 눈 감고 가만히 있다가 크샷추 슬러시(크리스탈 라이트 핑크 레모네이드 넣어서) 만들어서 먹었어요. 그래도 정신 차리고 일을 해야 될 것 같아서요. 핑크 레모네이드로 만드니까 신맛이 강해서 커피맛보단 레몬에이드 먹는 것 같았네요. 색다른 크샷추라 맛있게 먹었답니다.
퇴근할 때쯤은 아직 7천보라 주변 공원을 좀 걸어다니면서 걸어 다녔고 집에 올 때쯤에는 만보를 넘겨서 아파트 와서 계단오르기 하고~
집에 와서 물 2 컵 더 마셔서 2L 채우고
집에서 기다린 우리 라떼 모델로 하만챌 인증 사진도 찍었어요. 오늘은 13,000보네요.
하루를 바쁘게 보내셨네요 늘 더운여름철 건강관리 잘하세요
크샷추 슬러시 한 잔으로 잠깐의 여유로운 시간을 보내셨네요.만삼천보 걸음과 계단오르기와 수분보충으로 건강한 시간을 보내셨네요.편안한 밤 되세요
약간의 더위를 먹은 것 같긴 하지만 크샷추 슬러시로 진정 시켜 놓고 열심히 루틴 해내면서 마무리했네요.
크샷추 슬러시 시원해 보이네요 만삼천보 걸음과 계단오르기 수분 보충으로 하루 알차게 보내셨네요.수고 많으셨습니다.
크샷추를 슬러시로 해먹으면 속까지 시원해진답니다. 몸속이 더울 때 자주 해 먹어요.
걷기 계단오르기 모두 수고하셨어요 건강한 하루 잘 보내셨네요
컨디션이 조금 안 좋아도 어쨌든 지켜야 된 루틴 해내면 기분은 나쁘지 않답니다.
컨디션 좋지 않은날도 운동 마무리 하셨군요 잘 회복하시길 응원할께요
보통 때 하는 루틴들을 마지노선으로 잡았어요. 만약에 이걸 못하는 날이면 정말 많이 아픈 거겠죠? 이날도 그 정도까지는 아니었나 봐요.