정수기지안맘
만보걷기와 계단오르기,심혈관 건강을 유지하는데 중요한 요소인 혈압 측정 정상이네요.편안한 밤 되세요
가게 퇴근하고 잠시 엄마 병실에 들려서 치약 갖다주고 인사하고 집으로 돌아왔답니다. 아파트 와서 계단오르기 하고~
오늘 받아온 보험회사에 제출할 서류들 우리 보험 설계사님한테 전해드렸답니다. 같은 아파트에 사시니까 우리 라떼까지 얼른 데리고 나와서 서류 전하고 라떼도 인사했답니다.ㅎㅎ
저녁 산책 39분 해주고 들어왔네요.
들어와서 마그네슘까지 챙겨 먹고.
오늘은 16,600보 걸었어요.
들어와서 물 3컵 다 마셔서 2L 완료.
다행히 혈압이 정상이네요 ㅎㅎ
만보걷기와 계단오르기,심혈관 건강을 유지하는데 중요한 요소인 혈압 측정 정상이네요.편안한 밤 되세요
걷기 계단오르기 수고하셨어요 혈압도 좋으시고 기분좋게 꿀잠 드세요
이날은 혈압이 괜찮아서 안심을 하고 잤던 것 같아요.
걷기 운동과 계단 오르기로 건강한 시간 보내시고 혈압도 정상 수치로 좋으시네요.수고 많으셨어요.편안한 밤 되세요.
오늘도 돌곶이역까지 갔다 오고 일은 많았는데 그래도 쉬는 타임도 있었고 괜찮게 보냈답니다
계단 오르기부터 산책, 물 섭취까지 — 몸도 마음도 꽉 채운 하루가 느껴져요. 하루의 정리까지 담긴 일상이 진짜 자기관리의 교과서 같아요
제가 요즘 너무 정신이 없거든요. 이렇게 써놓지 않으면 하나도 기억을 못해서 그래서 열심히 쓰긴 했는데 어느 날부터 뚝 안 쓸지도 몰라요. 지금보다 일이 많아지면 가능할까 싶거든요.
바쁘고 정신없는 날에도 만보걷기 잘 마무리 하셨네요 더위에 건강 잘 챙기세요
바쁘고 정신없는 날이었네요. 그치만 정리하면서 정신을 차린답니다.ㅎㅎ