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다이어트 일기(식단,운동)

목요일 마무리

2025.07.24 21:14
조회 21스크랩 0

네 시 반쯤 퇴근해서 엄마 병실에 들렸답니다. 오늘은 어떠신가 하고 들려서 필요한 물품 사다 드리려고 내가 몸이 좀 안 좋아 빨리 나왔네요.

아파트 와서 계단오르게 하고~

목요일 마무리

6시 21분에 집에 들어올 때 13,900보 입니다.

목요일 마무리

너무 힘들어서 그냥 집에 있고 싶었지만, 라떼는 누나 왔다고 이쁜 눈으로 쳐다보네요. 볼일 정도만 보고 오려고 데리고 나갔답니다. 많이 걷진 못했어요. 아파트 안에서만 조금 걷고 6시 50분에 들어왔어요.

오늘은 14,300보 걸었네요.

목요일 마무리

집에서 물 2컵 더 마셔서 2L 만료했어요.

목요일 마무리

오늘 혈압은 정상이네요. 다행입니다.

목요일 마무리
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댓글14
  • 프로필 이미지
    정수기지안맘
    BEST
    만보걷기와 계단오르기,심혈관 건강을 유지하는데 중요한 요소인 혈압 측정까지 수고많으셨어요.편안한 시간되세요
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    장보고
    덥고 힘든날도 라떼 산책까지 수고 많으셨어요
잘 회복되면 좋겠네요
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    성실한라떼누나
    작성자
    이날은 3일 마지막 날이라 가게가 많이 바쁘지 않아도 좀 힘들었었거든요(그래도 평소 점심보단 잘 됐답니다) 그래도 다음 날 이모 오셔서 정상 근무 하고 이것저것 내 루틴 조금 더 찾아가니까 살짝씩 좋아지는 느낌이 나더라구요.
  • 한소래미
    라떼 많이 기다렸나봐요
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    성실한라떼누나
    작성자
    누나 기다리기는 기다렸을 텐데 시원한 형아방에서 쿨쿨 자면서 기다렸을 걸요?ㅋㅋㅋㅋ
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    애플짱
    바쁘신 하루 잘 마무리 하세요 
수고많으셨어요
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    성실한라떼누나
    작성자
    감사합니다. 어젠데 벌써 아득한 옛일같네요. 어제 이거 정리하면서도 견과류를 꽤 먹었답니다. 그리고 조금 쪘어요.ㅋㅋ
  • 쩡♡
    오늘도 바쁜 하루 보내셨네요.
건강을 위한 운동과 수분 보충 혈압 측정까지
잘 챙기셨어요.수고 많으셨습니다.
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    성실한라떼누나
    작성자
    이날도 머리가 너무 어지럽고 아팠지만 어찌어찌 루틴은 다 해냈어요. 그러고 빨리 누워있었던 거 같애요.
  • 지니5367242
    오늘 하루도 부지런히 움직이셨네요
고생하셨어요 
즐건 하루 되세용
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    성실한라떼누나
    작성자
    3일 동안 사장님이 휴가라서 내가 혼자 근무한다고 조금 힘들었네요. 목요일까지 버티면 다음 날부터는 다시 정상 근무한답니다.
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    자스민꽃
    혈압 정상이라니 꾸준히 걷기와 계단오르기 
하신 보람 잇네요^^ 수고하셨습니다
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    성실한라떼누나
    작성자
    감사합니다. 잠깐 혈압약을 먹다가 다시 혈압 정상 돼서 안먹고 있고 이렇게 가끔씩 체크하는 거라 정상 아니면 불안해요. 근데 어제 그제는 몸이 안 좋았는지 좀 안 좋게 나왔었답니다.😅

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