쩡♡
금요일 아침 스트레칭으로 뭉친 근육들 풀어내며 하루 시작과 함께 라떼와 산책으로 8월 첫 시작도 건강하게 보내셨네요.
새벽 3시대 잠깐 눈이 떠 있는데 더 자고 싶었거든요. 더 자고 일어났더니 조금 늦었네요.
5시 40분에 스트레칭하고~
우리 라떼 시원한 거실에 더 있으라니까 누나따라 들어왔길래 거실 이부자리는 걷어버렸어요 ㅎㅎ
우리 라떼도 누나가 방에서 홈트를 하면 곧 나갈 거라는 걸 이제 눈치로 아나 봐요. 이때부터 누나를 감시하고 있어야 하니 졸더라도 내가 잘 보이는 곳에 있답니다.
오늘은 6시 21분에 나왔어요. 어제 겨우 5시대로 진입했었는데 다시 6시 대로 벗어났네요.😅
어제처럼 혜화초교, 명륜공원, 성대쪽문쪽으로 살짝 올라갔다 경학공원까지 비슷한 코스로 산책했답니다.
오늘은 76분 산책했고 4,100보 걸었네요
7시 40분에 들어갔는데 라떼 발 닦아주고 아침 먹이니까 시간이 별로 없었답니다. 복숭아 하나 깎아서 동생과 엄마것 준비해 놓고 바로 나갈 준비해야 했어요. 오늘 9시에 국가에서 해주는 대사증후군 검사를 1년 만에 하는 날이거든요. 그래서 10시간 금식도 해서 아침에 약 먹을 때 물 한 모금만 마시고 물까지 못 먹고 있으니 너무 목이 타네요. 얼른 가서 검사 받고 물 마시고 식사도 해야겠어요
금요일 아침 스트레칭으로 뭉친 근육들 풀어내며 하루 시작과 함께 라떼와 산책으로 8월 첫 시작도 건강하게 보내셨네요.
오늘도 아침에 일어나 스트레칭으로 몸을 풀고 동네산책 하셨네요 검사 잘 받으시고 식사 맛있게 드세요
검사는 잘 받았고 혈압 혈당 특히 인바디에서 근육량이 표준에서 상위였어요. 지금처럼 운동하면 된다고 했어요. 예전엔 다이어트 전에는 표준도 못 했거든요 너무 좋았는데 콜레스테롤 수치가 좀 나빠졌어요. 아직 정상범위긴 해도 1년 전보다 나빠진 거죠. 난 견과류밖에 많이 먹은 게 없는데 견과류는 원인은 아니래요. 내가 먹는 호르몬제 때문일 가능성이 가장 높다네요.
스트레칭으로 아침 열고 라떼와 산책도 수고많으셨어요 검사도 잘 받으세요~
검사 잘 받았어요. 다 좋은데 콜레스테롤이 작년보다 수치가 안 좋아졌다네요. 속상했어요. 저 안 좋은 건 딱 아이스크림을 가끔씩 먹는데😅 그런데 내가 먹는 호르몬제의 영향일 가능성이 가장 크대요.🤨 뭘 어쩌겠어요? 5년은 먹어야 되는데 그래서 6개월 만에 다시 검사받기로 예약 잡았답니다.
역시 나갈때와 들어올때 라떼 표정이 다르네요.. 공복 산책이라 힘들겠어요... 검사 잘 받고오세요
라떼 표정이 다른가요? ㅎㅎ 뭐 다른 날도 공복 산책이었지만 물을 못 먹는 건 좀 불편했네요. 검사는 잘 받았답니다.
금요일 아침 상쾌한 아침을 여는 스트레칭으로 뭉친 근육을 풀어내고 개운하게 시작하셨네요
이날도 개운하게 금식이어도 평소처럼 비슷하게 잘했네요. 그래도 에너지가 있었나 봅니다.😉