장보고
원인이 뭘지 궁금하네요.. 견과류가 좋긴해도 적당량이 필요하거든요.. 더운날 수고하셨어요
대사증후군 검사를 나라에서 해주는 거 오늘 예약해서 10시간 금식해서 검사 받고 9시 30분에 나왔답니다. 우선 혈압 혈당 등 다른 수치는 다 좋고 인바디 해서 근육량이 표준이라 좋았는데 단지 콜레스테롤이 작년보다 안 좋아졌다네요. 아직 정상 수치지만 안 좋아진 건 별로 좋은 징후는 아니라서 6개월 후에 검사 받기로 했어요. 원인은 지금 먹는 호르몬제가 가능성이 크다네요. 내가 요즘 많이 먹은 건 견과류라 혹시 견과류 많이 먹어서 그럴 수도 있냐고 했더니 견과류 많이 먹으면 좋은 콜레스테롤이 늘어난대요. 난 줄어들었거든요😅 엄청 억울한 건 내 기분 탓이겠죠?
모처럼 출근 전까지 점심시간 빼고도 시간이 남아서 중부시장 가려고 했더니 점심까진 시간이 제법 되니까 배고플까봐 당근 2봉지 챙겨 나왔답니다.
중부시장 가면서 1봉지는 길 가면서 먹었고~
중부지상에서 피칸 피스타치오 서리테 2.5kg 사 오면서(41,000원 민생회복 소비 쿠폰으로) 또 무거우니 당근 1봉 빼서 반 정도 먹었거든요.
그리고 서울대병원 대한외래 직원식당을 갔어요. 오늘 매운 갈비찜 메뉴인지는 알았지만 잡곡밥에 연두부도 있어서 맛있게 먹을려고 갔는데 혹시 몰라 샐러드 체크해 보니 마카로니 마요네즈 샐러드네요😆. 이럼 야채샐러드가 아니라서 야채부터 많이 먹는 식단을 할 수가 없어서 포기하고 네오트로 갔답니다. 그리고 가면서 당근도 마저 다 먹었어요.
원인이 뭘지 궁금하네요.. 견과류가 좋긴해도 적당량이 필요하거든요.. 더운날 수고하셨어요
매일 건강식으로 잘 챙겨 드시는 거 같은데 콜레스테롤을 줄었다니 속상하시겠어요. 관리 잘하시고 즐거운 시간 되세요.
항암제인 호르몬제가 원래 여러 가지 부작용이 있어요. 10년 전에도 그것 때문에 힘들었고 지금도 손목과 발꿈치가 아프고 골다공증 위험도 있고 변비도 있고 여러 가지 위험이 있네요. 그것 때문에 다른 좋은 약들도 함부로 못 먹고 그래도 꼭 먹어야 된다니 어쩔 수 없이 먹는답니다. 이제 3년 남았어요.
아삭한 당근 달고 맛있어 보여요
당근이 최애 야채라 잘 먹는답니다. 이렇게 당근 스틱은 좀 더 맛있는 당근으로 만들어 놓는답니다.
당근스틱 심심할때 먹으면 아주 괜찮더라구요~ 속상하시겠지만 앞으로 더 건강하기 위해 잠시 쉼이라 생각하시고 더 전진해보아요
이게 내가 모든 약들을 조심하는 게 내가 먹는 호르몬제 때문이랍니다. 뭐~ 암환자로서 어쩔 도리가 있나요? 그래도 2~3년 있으면 호르몬제도 그만 먹고 완치 판정도 받을 수 있어요. 그때만 기다린답니다.
매일 건강을 위해서 꾸준한 운동과 식단관리 하시니 좋아지실거네요,화이팅 하세요
최대한 안 좋은 거 덜 먹고 좋은 거 꾸준히 먹으면 달라지겠죠? ㅋㅋ 하긴 요즘 단 걸 좀 먹기 시작해서😅 뭐 내 호르몬제 때문이라면 정상 수치 안에서만 있는 것도 다행이라고 생각해야죠.