장보고
라떼가 저녁 산책까지 완벽하네요.. 더운 월요일도 고생 많으셨어요.. 숙면하시고 잘 회복하세요
퇴근해서 집에 오면서 만보 넘겨가지고 아파트 와서 계단오르게 하고~
집에는 6시쯤 들어왔는데 이때 12,300보였어요.
이때 햇빛도 별로 없고 바람도 불어서 괜찮더라고요
들어 오면서 홈플러스에서 고구마 사와가지고 고구마는 기계로 채 썰고 집에 있는 파프리카 4개는 직접 채썰어 샐러드재료 준비해 놨네요.
그렇게 해놓고 라떼랑 오후 산책 나갔답니다. 아침산책이 한 시간이 안되고 지금 날씨도 괜찮아서 데리고 나갔네요.
한 30분 정도 산책하고 들어왔어요. 라떼도 큰 볼일도 보고 잘 나갔다 온 것 같애요.
오늘은 14,000보 걸었네요.
들어와서 물 2컵 더 마시고 2L 완료했답니다.
라떼가 저녁 산책까지 완벽하네요.. 더운 월요일도 고생 많으셨어요.. 숙면하시고 잘 회복하세요
만보 계단오르기 샐러드도 준비하시고 월욜 수고하셨어요 편안한 밤 보내세요
월요일은 사실 엄마 면회 갔다가 보험 공장 간다고 조금 힘들었답니다. 그래도 출근해서 좀 정신 차리고 오후에는 라떼 산책까지 하고 알차게 마무리했네요.
건강하게 마무리 잘하셨네요
감사합니다. 건강하게 마무리 잘했죠? 그게 제일 기분 좋은 소리가 됐네요
걷기 운동가 하트 강화 계단 오르기 수분 보충으로 건강한 시간 잘 가지셨네요. 수고 많이 하셨습니다.
요 근래 일 년을 거의 비슷하게 보냈지만 오늘도 해냈다는 거에 뿌듯해 한답니다.
건강을 위한 시간을 걷기와 계단오르기 수고많으셨어요.건강한 시간되세요.
집 들어와서 라떼 산책부터 마무리하고 샐러드 준비까지 해놓으니까 잘 때 되게 편했어요. 내일도 즐거운 하루가 되겠죠? 그랬음 좋겠어요🤗