영진왕빠
어머니 수발에 항상 고생하시네요 저랑 가까운곳에 있는줄 아는데 카페한번 들를게요
엄마 면회 다녀 와서 출근해 점심 커피 장사부터 하고 1시 조금 전부터 점심 준비해서 1시에는 바로 먹었네요. 물론 먹다가 커피손님 오셔서 중간에 끊기긴 했지만 배고파서 빨리 먹기 시작했답니다.
우선 닭가슴살 그릭야채과일 샐러드부터 만들어 먹었어요.
어제 도시락 챙겨온 거예요. 야채 믹스와 통에 당근 생고구마 파프리카 채썬사과 자두반개 잘게 썰어 넣고 브로콜리까지 담았어요.
샐러드는 접시에 야채믹스 한팩 씻어서 깔고 야채들 담고 가장자리에 브로콜리 빼서 놔두고 그 옆에 그린요거트도 올리고 토마토 잘라 놓고 한편에 데운 닭가슴살(허닭의 스팀 아 스팀 닭가슴살 오리지날 100g, 90kcal) 더해서 수제요거트드레싱 뿌렸어요.
아침을 너무 적게 먹어서 맛있게 먹기 시작했답니다. 야채부터 먼저 먹고 마지막에 닭가슴살 먹는데 맛있었네요. 스팀 닭가슴살도 이게 마지막이랍니다.
샐러드 먹고 영양제부터 챙겨 먹어요. 또 언제 손님이 올 줄 몰라서 잊어 먹지 않을려고 중간에 챙겨먹네요.
오트밀 커피 빙수도 만들었어요.
우선 오트밀 뜨거운 물에 살짝 담가서 그릭요거트랑 섞어놓고
냉동 블루베리와 냉동 딸기, 커피2샷, 크리스탈 라이트 라즈베리 그린티 반포와 빙수얼음 같이 갈아서 그릇에 담고 오트밀 요거트 올린 다음에 팥이랑 시리얼, 냉동 블루베리 조금, 견과류까지 토핑으로 올렸어요. 오늘은 복숭아가 없으니까 그냥 팥빙수 같네요.
빙수 얼음이 크샷추 얼음이랍니다.
오트밀로 든든함도 더하고 팥으로 달콤함도 넣고 크샷추로 카페인까지 더한 오트밀 커피빙수네요.ㅋㅋ
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댓글 10
자스민꽃크샷추 얼음으로 만드신 빙수 진짜 맛있어보여요 한입 하고싶으네요😀😀
- 성실한라떼누나
판매용은 아니지만 다이어트 빙수로 괜찮지 않을까 싶긴 하네요.
- 쩡♡
시원한 크샷추 빙수 시원하고 맛있어 보이네요. 오트밀로 든든하겠어요.
- 성실한라떼누나
오트밀을 넣고 탄수화물로 친답니다. 팥도 있으니까 탄수화물 맞겠죠? 물론 다른 분들 보실 때는 그냥 디저트겠네요.ㅋㅋ
- 장보고
오트밀로 만들어서 든든하게 충전되겠어요 더운날 바쁜 일정에 에너지 잘 채우셨어요
- 성실한라떼누나
샐러드에는 단백질까지만 넣고 오트밀 넣어 만드니 탄수화물로 치는데 내가 과일이고 시리얼 이것저것 많이 넣어서 갈수록 kcal가 올라가는 것 같아요.
- 정수기지안맘
단백질 가득한 닭가슴살 그릭요거트 야채과일 샐러드와 달달한 빙수느 맛있게 드셨네요.
- 성실한라떼누나
맛있게 먹었답니다. 이번 여름은 이걸로 더위에 지친 나한테 약간의 보상을 주면서 보냈네요
