알차게💕💕💕
오늘도 바쁜 하루네요 늘 수고가 많으십니다 하루 일과. 잘 소화 하시길 바랍니다 아침 식단 준비 하시느라 고생하셨습니다
월요일날 저녁에 산 닭곰탕 1인분이 아직도 남아 있거든요. 너무 오래 놔두는 게 불안해서 먹어버리려 했답니다.
어머니 면회도 가야 돼서 시간은 많지 않았지만 빨리 준비했어요. 그래도 샐러드 만드는데 시간이 좀 걸렸어요.
아침은 그릭야채과일샐러드와 닭곰탕과 (씻은)김치 입니다.
샐러드는 야채믹스 한팩 씻어서 깔고 당근 생고구마 파프리카 채썬오이 채썬사과 토마토 섞고 저당오리엔탈드레싱 1.5T 뿌리고 가운데 그릭요거트(발사믹식초 알룰로스) 놓고 시리얼 더해서 만들었어요. 닭곰탕을 먹을 거지만 그 전에 샐러드부터 맛있게 먼저 먹고 곰탕 먹는 게 훨씬 낫겠죠? 맛있게 샐러드부터 먹었어요. 어젯밤에 견과류를 간식으로 먹었고 아침에는 시간이 없어서 견과류는 패스했답니다.
닭곰탕 국물에다가 따로 준 닭고기 넣고 편마늘도 냄새가 나는 것 같아서 같이 넣고 끓었답니다. 같이 준 파도 넣고 쌀밥 반그릇 데운 것도 같이 끓였어요. 근데 좋은 냄새가 나다가도 조금 애매한 냄새도 나네요. 오늘 먹어버린 게 다행이었어요. 내일이면 쉬어서 버렸을 수도 있었을 것 같아요😅
같이 준 깍두기랑 김치는 물에 담갔다가 꼭 짜서 썰어서 같이 먹었답니다. 깍두기가 맛있네요. 여기는 원래 마늘이 맛있는데 약간 냄새 나서 다 같이 끓였고 마늘은 시간이 그렇게 오래되지 않아서 푹 삶아지진 않았는데 약간 아삭하니 반찬처럼 같이 먹었답니다. 고기 위주로 국물은 따라내고 먹었는데 처음부터 국물에 안 담갔으면 좋겠지만 곰탕이 먹고 싶었거든요. 그래서 재료 다 넣고 끓이고 국물은 최대한 안 먹는 방향으로 먹었어요.
칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료.
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댓글 26
정수기지안맘그릭요거트 야채과일샐러드와 단백질 가득한 닭곰탕으로 아침식사 잘 챙기셨네요
- 성실한라떼누나
이것저것 챙겨먹을 수 있는 거 다 챙겨 먹을 거 같아요. 닭곰탕 먹었던 날이 그립네요. 저거 먹고 살쪄서 더 이상 국물 안 먹어야지 했는데😅
- 영진왕빠
항상 정말 정성스럽게 준비 하셔서 잘 드시는 모습 너무 좋아요 그리고 항상 어머니께 효도하는 모습도요
- 성실한라떼누나
어머니한테 호도한다 생각보다는 우리 어머니가 다시 집에 돌아오시는 그날 위해서 노력하는 거랍니다. 그리고 나서 진짜 효도해드려야지 해요.
- 프카쟁이
오잉? ㅋ 닭곰탕과 샐러드 뭔가 특이한 조합같지만... 영양가는 풍부하겠는데요?
- 성실한라떼누나
닭곰탕을 보양식으로 먹긴 했어요. 아예 국물 안 먹다가 모처럼 보양식으로 먹었지만 그래도 kcal가 만만치는 않았답니다.😅
- 슈롭
샐러드와 닭곰탕 드셨군요. 맛있게 잘 드셨을꺼 같아요.
- 성실한라떼누나
먹고 싶은거 모처럼 먹었더니 이때는 기분은 좋았었네요. 그때 몸무게가 왔다 갔다 해서 속상하긴 해도 몇 주 지나니까 그립네요 ㅋㅋㅋ
- 워니s
샐러드 만드는 것도 은근 시간 걸리더라구요 닭곰탕 국물은 괜찮지 않은가요?
- 성실한라떼누나
국물 자체가 다이어트에는 그닥 좋지 않아요. 맛있는 국물은 다 염분이 제법 있으니... 국물 최대한 안 먹으려 했지만 밥 말아서 먹었으니 완전히 안먹긴 어렵답니다. 샐러드는 준비 시간이 많이 들죠. 그래도 야채를 가장 많이 먹으려고 하니까 샐러드가 그나마 맛있고 낫다는 생각이 들어요.
- 애플짱
샐러드와 닭곰탕 든든하게 잘 드셨네요 좋은 하루 보내세요
- 성실한라떼누나
이날 아침 든든히 먹고 잘 보냈겠죠?ㅎㅎ 힘들었어도 아침이 든든해서 잘 해냈을 것 같아요
- 열정남자
맛잇어보이네요
- 성실한라떼누나
맛있게 먹었답니다
- 쩡♡
샐러드와 뽀얀 닭곰탕으로 몸보신 잘해주셨네요.편안한 밤 되세요.
- 성실한라떼누나
엄마 삼계탕에 대신 닭곰탕 사면서 내 몫으로 1인분 더 사서 결국은 내가 다 2인분을 먹었는데 이때는 괜히 샀다고 후회했지만 지나고 보니 그 닭곰탕 2인분은 잘 먹었던 것 같아요.
- 로오스엔
샐러드와 닭곰탕 식단 건강하고 맛있는 식단 사진입니다
- 성실한라떼누나
닭곰탕은 다이어트식은 아니었는데 그래도 샐러드 먹고 먹었으니 다이어트 음식으로 쳐주시네요.ㅎㅎ
- tradingcom
샐러드와 닭곰탕으로 아침 식사 든든하게 하셨네요. 편안하고 건강한 하루 되세요
- 성실한라떼누나
든든히 챙겨 먹고 이날도 열심히 하루 보냈을 겁니다 ㅎㅎ
- 빠담소리
아침부터 샐러드에 닭곰탕이라니, 따뜻함과 건강함이 다 느껴져요 저도 이렇게 챙겨보고 싶네요!
- 성실한라떼누나
난 원래 국밥을 엄청 좋아했거든요. 다이어트하면서 거의 딱 끊었지만 보양식으로 이때 챙겨 먹었답니다. 모처럼 먹으니까 정말 따뜻하고 든든했어요.
- 로오스엔
샐러드와 닭곰탕 식단입니다 닭곰탕을 먹어서 따뜻하겠습니다
- 성실한라떼누나
국물을 많이 남기긴 했어도 밥과 닭고기 떠 먹으면서 국물은 조금이라도 먹게 되거든요. 맛있게 먹었네요. 물론 몸무게가 좀 늘었다가 다시 뺐다가 해서 다른 분들한테 권할 순 없어도 나한텐 든든한 한 끼였답니다.
