펭하잉
계단운동 주3회 근력운동 주3회면 무지 많네요 화이팅하세요!
이번주의 건강목표입니다
- 만보 매일 걷기
- 물 자주 섭취하기
- 계단운동 주 3회 이상하기
- 근력운동 주 3회 이상하기
- 저녁 6시 이후 단식
간헐적 단식으로 다이어트 중인데 주말에는 힘들고 주중에는 지켜보려고 노력중입니다
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댓글 18
- 샤르데냐
다이어트의 구멍은 늘 주말이죠. 주말땜에 다이어트가 진짜 힘들어요.ㅎㅎ 그래도 열심히 꾸준히 하기로 해요
- 워니사랑1
주말에는 조금 느슨해질수밖에 없는 것 같아요
- 날씬오로라
건강목표 좋네요. 잘 실천하셔서 꼭 성공하시길요^^
- 워니사랑1
감사합니다 목표는 항상 거창한 것 같아요 ㅎㅎ 즐거운 저녁되세요^^
- 쩡으늬
물 자주 섭취하기 은근 힘든거 같아요 옆에 두고 계속 마셔야 겠어요
- 워니사랑1
물은 습관이 되는게 중요한 것 같아요 근처에 두고 먹어요
- 다괜찮아
운동량 많으시네요. 자극받고 갑니다. 화이팅입니다
- 워니사랑1
운동량이 많은거군요 매일 열심히 하시는 분들이 많이 계셔서 저도 자극받아요
- 걷기와
응원합니다 그대로만 하면 정말 건강해지실 듯 저는 자주 폭식하는거 고치고 싶어요
- 워니사랑1
폭식이 정말 힘들긴 해요 특히나 대자연이 오면 조절하기 힘들어요
- Heat
이번주 다이어트 목표 설정 응원합니다 화이팅이에요
- 워니사랑1
매주 목표대로 성공하면 정맣 좋을 것 같아요 화이팅할게요
- 걷기와
우와 꾸준히 노력하시는 모습 최고십니다. 자꾸 식탐이 저는 발동을 해서 하하 고민이네요
- 워니사랑1
식탐이 저도 있어서 다이어트 하기 종종 힘들긴 합니다 화이팅해요
- 지폐메이커
꼭 계획을갖고목표대로하자구요... 성공을빌어봄니다.. 응원합니다.
- 고래사
목표하신대로 실천하시다면, 정말 좋은 변화가 있으실꺼예요. 목표가 습관이 된다면, 수월하게 하실수도 있으실꺼구요.
