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| 혈당·혈압 관리 후기·정보 | 혈당 낮추는 7가지 습관들!
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| 식단 Q&A | 건강 식단·레시피생활습관·동기부여 샐러드 드레싱 저당이면 괜찮을까요? 🥗
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| | 다이어트 레시피 | 두부를 활용한 든든한 참치 두부덮밥
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| 위고비/마운자로 Q&A | 다이어트 보조제·식욕조절위고비·마운자로 마운자로 처방 가능한 기준이 있나요? 😢
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| 다이어트 주치의 의사 답변 완료 처방 기준은 첫 진료 전에 가장 많이 확인하시는 부분입니다. 혹시 지금 키와 몸무게로 계산한 BMI는 어느 정도이실까요? 기준은 병원마다 다른 게 아니라 허가 사항으로 정해져 있습니다. BMI 30 이상이거나, 27 이상이면서 고혈압이나 이상지질혈증, 2형당뇨 같은 체중 관련 질환이 하나 이상 있는 경우예요. 병원마다 달라 보이는 건 기준이 아니라 검사 이 답변이 도움됐어요1명 | |||||||
| 헬시딜 상품 추천 | 포인트 써서 견과류 구입했네요 😙
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| 다이어트 레시피 | [다이어트 김밥] 메밀김밥💚
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| 운동 Q&A | 운동 방법·루틴 식후 가벼운 산책이 실제로 혈당 잡는 데 얼마나 효과가 있나요?
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| 정승은 원장님 가정의학과 전문의 답변 완료 안녕하세요~ 식후 걷기는 실제로 수치로 확인되는 방법이 맞고, 핵심은 시간대입니다. 연속혈당측정으로 비교한 연구들을 모아 보면 식후에 가볍게 걷는 것만으로 식후 혈당 정점이 대략 15~30% 낮아지는데, 식사를 마치고 30분 안에 시작할 때 가장 크게 떨어집니다. 탄수화물이 흡수되며 혈당이 오르는 구간과 겹쳐야 효과가 나기 때문이라, 한 시간이 지난 뒤에 이 답변이 도움됐어요1명 | |||||||
| 위고비/마운자로 후기&정보 | 마운자로로 두 달 반만에 15kg 뺀 후기 (결혼식 D-1개월 다이어트 성공기)
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| 혈당 친화 식품 & 레시피 | 당뇨빵, 무설탕이라고 다 안심은 아니더라고요
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| 위고비/마운자로 후기&정보 | 마운자로 4주 후기 식욕 변화·부작용·장단점 솔직 기록
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| 전문가 다이어트 매거진 | [ 전문가 칼럼 ] [필독] 설탕 덩어리 도넛보다 심하다? 의사들이 절대 안 먹는 '피부 급노화' 빵의 정체 🥐🍫
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| 식단 Q&A | 건강 식단·레시피체중감량·다이어트 다이어트할때 화장실 잘가는식단 있어요?
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| 정승은 원장님 가정의학과 전문의 채택 안녕하세요~ 다이어트 중 화장실이 힘들어지는 건 대부분 식사량이 줄면서 식이섬유와 수분까지 같이 줄어서 생기는 문제입니다. 사과와 그릭요거트, 땅콩버터 조합은 방향은 좋은데, 여기에 잎채소나 해조류처럼 수분을 머금은 식이섬유를 한 가지 더 더하고 물을 충분히 챙기시면 도움이 됩니다. 유산균은 사람마다 반응이 갈려서 안 맞으면 오히려 가스가 늘 수 있으니 한 이 답변이 도움됐어요2명 | |||||||
| 당뇨/혈당 Q&A | 혈당·혈압 관리 여름철 식후 혈당 조절 어떻게 하고 계시나요?
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| 정승은 원장님 가정의학과 전문의 답변 완료 안녕하세요~ 식후 걷기의 핵심은 '걷기' 자체가 아니라 큰 근육을 움직여 혈당을 소모시키는 거라, 실내에서도 효과는 비슷하게 낼 수 있습니다. 제자리걸음이나 계단 오르내리기, 실내자전거처럼 다리 근육을 크게 쓰는 동작을 식후 10분 안에 시작해서 10~15분 정도 이어가시면 됩니다. 에어컨 바람 맞으며 짧게 움직이는 정도로도 충분하니 무리해서 땀 빼실 필요 | |||||||
| 다이어트 레시피 | 참치 오이비빔밥
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| 다이어트 레시피 | 저당롤 유부초밥 으로 다이어트 해요
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| 위고비/마운자로 Q&A | 체중감량·다이어트위고비·마운자로 위고비나 마운자로 살빼신 분들 적극적으로 추천 하시나요?
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| 다이어트 주치의 의사 채택 진료실에서도 시작 전에 가장 많이 듣는 두 가지가 딱 이겁니다. 부작용을 견딜 만한지, 끊으면 도로 찌는지요. 혹시 지금 키와 몸무게로 계산한 BMI는 어느 정도이실까요? 부작용은 대부분 초반에 몰립니다. 메스꺼움이 24~33%, 설사가 17~23% 정도인데 주사 후 24~48시간에 가장 심했다가 2~4일에 걸쳐 가라앉고, 같은 용량에 2~3주 머물면 대 | |||||||
| 다이어트 레시피 | 간단하게 만드는 닭가슴살 양배추 볶음
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