고구마는 껍질에 항산화물질인 안토시아닌이 많이 함유 함유되어 있어 껍질째 먹는것이 좋은데요, 칼로리를 생각해서 구워먹거나 튀겨먹는것보다 익혀먹는게 소화흡수가 잘 되기도 하지요. 그리고 고구마를 먹으면 가스가 차는 기분이 들텐데요 이때는 펙틴이 풍부한 사과나 동치미를 곁들이면 김치의 짠 요소를 고구마의 칼륨이 조절해 준답니다. 저는 찜기에 고구마와 달걀도 함께 찌고 김치와 곁들여 먹는걸 좋아해요^^
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댓글8
킹로또
전 생고구마 먹을때만 껍질째 먹어요
너무 맛있어보여요
건빵맛과자
고구마는 쪄먹는게 너무 맛있어요
계란과 먹으면 영양가 있어 좋네요
엉지사랑해
저도 고구마 먹고 싶네요 ㅜ
김치랑 먹음 꿀맛이죠
Heat
잘보고갑니다
좋은하루보내세요~
건강하자으니
고구마 본연의 의 맛을 즐기는 것도 좋겠네요.
찐고구마 맛있어요
에가오
작성자
껍질째 먹눈것도 좋아해요
본연의 맛 좋지요
레몬그린
맛있게 드시네요
오늘도 건강한 하루 보내세요
에가오
작성자
멋있오요 꿀꿀
편한밤 되세요~
madin
칼로리 면에서 쪄서 먹는게 가장 좋은거 같아요^^
고구마 여러모로 활용도가 높은거 같아요
정보 감사해요~
