자스민꽃
미주라토스트에 올려서 드시는것도 넘 건강한 다이어트 식단인것같아요😊😊👍
라떼랑 12시쯤 나왔는데요. 라떼가 자기가 맞고 싶은 냄새 맞다가 와룡공원 바로 밑까지 올라갔답니다. 물론 누나가 따라가 준 경향은 있지만 다른 데로 가자고 해도 고집을 피워서 좀 따라가지고 따라가 주다 보니까 그렇게 많이 올라갔더라고요. 도저히 거기서부터 내가 어지러워 안 되겠어서 내려 왔답니다.
계속 위로 올라갔으니 시간은 더 걸리고 걸음 수는 작고 힘은 더 들고 집에 들어가자니 걸음수가 많이 부족하고 해서 우리 플라워 카페에 갔네요.
벌써 2시나 돼서 얼른 점심 차렸어요.
견과류와물, 리코타치즈샐러드, 미주라토스트 2개 입니다.
우선 견과류부터 천천히 꼭꼭 씹어먹고
리코타치즈 샐러드는 집에서 가져온 샐러드거리(야채믹스 당근 콜라비 채썬사과 채썬단감 양배추라페 그릭요거트+알룰로스, 애사비드레싱 1.5T) 접시에 담고 그릭요거트는 조심히 중앙에 놔두고 가게에 있는 리코타치즈 뚝뚝 썰어서 한쪽 편에는 놓고 그릭요거트 위에 발사믹식초 조금 뿌리고 냉동 블루베리와 건자두2개 시리얼까지 뿌려서 만들었어요
샐러드 먹기 전에 샐러드에 있는 그릭요거트 미주라 토스트에 발라놓고 샐러드에 있는 야채랑 과일들 조금씩 올려 놓고 샐러드 맛있게 먹기 시작했어요. 며칠 만에 먹는 리코타치즈지만 더 맛있더라고요. 며칠을 안 먹어서 혹시 상했을까봐 걱정했는데 괜찮을 거 같았어요.
그렇게 샐러드 다 먹고 미주라토스트2개까지 맛있게 먹었답니다.
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댓글 6
- 뽀봉
샐러드 식빵에 넣으면 맛도 좋겠는데요 건강하게 드셨어요
- 성실한라떼누나
통밀식빵을 같이 차릴때는 샐러드의 그릭요거트나 과일 야채 등 올려놔서 오픈샌드위치 만들어 놓은 다음에 샐러드 만져 먹고 단백질 먹고 탄수화물인 통밀방 샌드위치 먹는 편이랍니다. 그것도 참 맛있어요. 그때 통밀빵의 종류나 양에 따라서 살이 찔 수가 있어서 덜찌려면 미주라토스트가 딱이긴 한데😅 근데 저도 빵이 그립네요. 부드러운 식감도 좋거든요.
- 장보고
통밀빵 위에 이렇게 올려먹어도 괜찮겠네요.. 저는 사두고 먹을 엄두가 나질 않더라구요
- 성실한라떼누나
통밀빵 훨씬 부드러워 야채만 올려놔도 괜찮지만 먹다가 떨어질 수가 있어서 그릭요거트 위에 올려놓으면 떨어질 일이 없고요. 미주라토스트는 워낙 과자같아서 그릭요거트위에 올려놔야지 먹기 편하답니다.
