오트밀 미역죽 : 불린 미역과 참치를 넣어 감칠맛을 더하고, 참기름과 통깨로 마무리합니다.
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참치 계란죽 : 오트밀에 참치, 계란, 미역을 넣고 전자레인지로 3분간 조리해 간편하게 만듭니다.
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건강 팁
영양 강화 : 과일(바나나, 블루베리)이나 견과류를 추가해 비타민과 불포화지방산을 보충할 수 있습니다.
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보관 : 밀폐 용기에 담아 상온에서 1일 이내 섭취하는 것이 좋습니다.
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오트밀죽은 아침식사나 간식으로 적합하며, 재료 조합에 따라 다양한 맛을 즐길 수 있습니다.
간단하게 맛잇게챙겨보려고
죽을 생각햇어요~~
바쁘다는 탄수화물도 적고 야채도 넣을 수 있고 해물도 넣을 수 있어요
재료는 자유자재로 하면 됩니다
오트밀에는 단백질 많이 들어 있다고 해서
추천드려요
저도 최근에 오토미를 알게 되어 가지고 이렇게 해 먹으니까 맛이 있더라고요~^^
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