준비물: 팥200g
요즘은 두유 제조기가 있어서 불렸다가 삶고 하는 번거러움 없이 두유제조기가 이렇게
맛있게 30분이면 완성되는 팥 죽 만들어 봤어요,
생팥은 100g당 329kcal 인데요
반그릇 정도 먹으면 될것같아요 ,,
고단백이면서 식이섬유가 많아 포만감을 높여 다이어트에 좋은 식품이에요 ,
하루에 100~200g넘지않게 먹는게 좋답니다, 개인적으로 저는 팥50g이면 될것같아요,,
팥200g으로 만들었더니 양이 많네요,,
몇번 나눠서 먹어야 할것 같아요,,
팥에는 황산화물질인 폴리페놀과 안토시아닌, 사포닌이 들어 있는데 이성분들이 노화를 늦춰주며 염증을 억제 해 준답니다,,
저는 팥죽위에 쑥 인절미 몇개 올려서 먹으니 한끼 식사로도 참 좋습니다,,
다이어트에도 도움되고 몸에도 좋은 팥죽 어떤가요,? 추천합니다,
취향에 따라 설탕 조금 넣어도 맛있어요,,
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