다이어트 할 때는 밀가루가 다이어트의 적이잖아요
다이어트 할 때는 고칼로리 음식이 먹고 싶어져요
그래서 점심으로 좀 더 건강하고 맛있게 먹기 위해
밀가루 없는 피자를 만들었어요🫠
감자는 중간 크기 정도에 하나
다이어트 할 때는 특히 단백질을 꼭 챙겨줘야 합니다
그래서 저는 두부를 같이 넣어줬어요
두부 100 그램 정도 넣고
당근과 햄도 같이 넣었어요
전분 1스푼을 넣고 소금으로 간을 하고
재료를 모두 잘 섞어줍니다
기름은 건강한 아보카도유를 선택했어요
기름을 조금 두르고 앞뒤 노릇하게 부쳐주고
위에 치즈 올려서 프라이팬 뚜껑 닫고 녹여주면
탄수화물 단백질 지방 야채 모두 골고루 들어 있는
한 끼 든든한 맛있는 글루텐 프리 건강한 피자
완성입니다
역시 치즈는 행복합니다ㅎㅎ
다이어트 할 때도 너무 참지만 마시고
건강한 도우를 만들어서 피자 드셔보세요~~
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