쩡♡
체지방 소모가 높은 스쿼트 운동 혈당까지 잡아주니 좋네요.스쿼트 200개하시고 다리라인 살리는 5분 스쿼트까지 잘하셨어요.피로 회복하는 시간 되세요.
홈트 틀고 하면 리듬이 생겨서 스쿼트로 하고 좋네요..
20씩 10번 끊어서 마무리해요
*식후 스쿼트의 효과
식후 혈당상승 억제
식후 30-60분 사이 스쿼트를 하면 혈당을 스쿼트에 끌어다 써서 낮춥니다.
체지방 소모율이 높은 운동으로 지방 전환을 줄여줍니다.
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댓글 8
- 자스민꽃
맞아요 식후에 혈당 조절에두 도움되고 근력도 높여주는 스쿼트 정말 잘 챙기셨습니다 🤭🤭
- 장보고
오늘도 스쿼트 많이 하셨던데요.. 저는 200번도 힘들어요..ㅜ
- 한소래미
저는 100개씩 해요
- 장보고
저도 100개 하다가 최근에 200개로 올렸는데 아직도 힘들어요..ㅜ
- 정수기지안맘
허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 혈당 관리에 도움이 되는 스쿼트 혈당 관리 잘하셨어요.건강한 시간되세요.
- 1만보
오우야 200개 후덜덜하네요 20개라도 꾸준하 해야겠어요
