이고진 폼롤러 비교 실제로 사용해보고 정리한 내용

운동 후 회복을 위해 여러 스트레칭 도구를 사용해봤습니다.
근육 피로가 누적되는 날이 많아지면서 자연스럽게 회복용 도구에 관심이 생겼습니다.
마사지볼부터 스트레칭 밴드까지 이것저것 써봤지만 실제로 가장 자주 손이 간 건 폼롤러였습니다.
단순한 원통형 구조라 처음엔 큰 차이가 있을까 싶었지만 막상 사용해보니 활용 범위가 상당히 넓었습니다.
하체 상체 허리까지 전신에 사용할 수 있어서 운동 루틴에 자연스럽게 포함되기 쉬웠습니다.

폼롤러 비교를 해보면 표면 밀도와 돌기 형태에서 차이가 크게 느껴졌습니다.
겉면이 매끈한 타입은 자극이 부드러워서 스트레칭 마무리용으로 적합했고
돌기가 있는 제품은 근육 깊숙한 부분을 자극해 운동 강도가 높은 날에 도움이 됐습니다.
처음에는 단단한 제품이 더 효과적일 거라 생각했지만 실제로는 몸 상태에 따라 선택하는 게 중요했습니다.
그래서 상황에 따라 다른 제품을 번갈아 사용하는 방식이 오히려 효율적이라는 결론에 이르렀습니다.

폼롤러 비교 과정에서 가장 크게 느낀 점은 강도 자체보다 사용 습관이 훨씬 중요하다는 부분이었습니다.
짧은 시간 강하게 누르는 것보다 적당한 압으로 천천히 굴리는 방식이 몸에 부담이 덜했습니다.
무리해서 사용했을 때는 오히려 다음 날 뻐근함이 남는 경우도 있었습니다.
그래서 지금은 시간을 정해두고 호흡에 맞춰 천천히 사용하는 쪽으로 방식이 바뀌었습니다.

운동 전후로 폼롤러를 활용했을 때 몸의 가동 범위가 눈에 띄게 달라졌습니다.
특히 하체 스트레칭 후 움직임이 부드러워지는 게 체감됐습니다.
이런 경험을 통해 단순히 가격이나 단단함만 보고 선택하기보다는
폼롤러 비교를 통해 자신의 운동 강도와 회복 목적에 맞는 제품을 고르는 과정이 필요하다고 느꼈습니다.
꾸준히 사용할수록 차이가 쌓이는 도구인 만큼 자신에게 맞는 폼롤러를 찾는 게 회복의 시작이라고 생각합니다.