만보 걷기와 홈트 스트레칭

오늘이 처서인데도 아침부터 습도가 높아서

더웠어요.혈당 수치를 내려야 해서 더워도

만보 이상을 걷고 스트레칭도 열심히 했어요.

◇기도 자세로 팔들어 올리기

1.바르게 서서 기도 자세로 팔꿈치를 가슴

높이에서 모아 줘요.

2.자세를 유지한채로 팔을 위 아래로 움직여요.

3.같은 동작을 반복합니다.