운동은 꾸준히 오래하고 있는데요
보통 루틴은 헬스장에서 운동을 합니다
런닝머신이나 싸이클을 주로 타고요
가끔 헬스장이 지겨울땐 밖에나가서 만보걷기로
다이어트 효과를 보고 있습니다
최근에 제가 보름만에 3kg정도 빠졌는데 식습관도 신경썼고 중요하지만 여기에 운동까지 같이하니 다이어트에 도움이 많이 되는것 같아요
그래서 제 추천 운동은 걷기 입니다
런닝머신이든 밖에서 만보걷기등 추천드려요
식후에 걸으시는걸 추천드리는데,
최소 20-30분씩은 하셔야 해요
혈당도 낮아진다고 하고 건강하고 돈 안드는 다이어트방법이라 귀찮아도 루틴을 만드셔서 꾸준히 건강관리하면 좋을것 같아요!
요즘은 여름이라 덥기때문에 밤산책으로 추천드리는데요
걷다보시면 스트레스도 사라지고 매일 서서히 건강해지는 몸을 느끼실수 있으실거라 생각합니다
걷는것만큼 안전하고 돈 안드는 운동이 없는것 같아서 무조건 추천입니다
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