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전신 운동

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근력운동 홈트로

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아침 산책으로 리셋하고 🏃

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아침 스트레칭

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아침 스트레칭

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스트레칭

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숙면을 위한 스트레칭으로

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하체 근력 계단오르기로 🏃

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식사후 혈당 관리 걷기로 🏃

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스트레칭으로 마무리

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곡물 효소

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토욜 만보

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상체 근력운동 홈트로

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스텝업으로 하체근력과 코어강화 🏃

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식사후 걷기로 🏃

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근력운동 홈트로

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하체 근력 계단오르기로 🏃

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아침 산책으로 리셋하고 🏃

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