걷기 운동 후 하체 근육을 강화하는
홈트로 천천히 따라하며
두세트 진행했어요.
의자딥스
팔뚝살 및 지방제거와 탄력을 높여주는데
효과적이며 삼각근 어깨근육도 사용하기
때문에 어깨라인도 예쁘게 잡아주실수
있습니다.
그리고 상체를 올리고 내리는 동작 중에
코어에도 상당한 힘이 들어가기때문에
코어 강화 및 균형감도 향상 시키실수
있습니다
