운동 뭐할까 고민된다면?
요즘은 단연 수영!🏊🏻♀️
운동을 꾸준히 해야겠다는 마음은 굴뚝같은데,
막상 어떤 운동을 해야 할지 고민될 때 많죠.
헬스, 요가, 필라테스, 러닝…
선택지는 많지만 몸과 마음, 체력까지 고루 챙기고 싶다면 단연 수영을 추천해요!
✔ 전신 운동으로 칼로리 소모 짱!
수영은 팔, 다리, 코어 근육까지 전신을 고루 사용하는 운동이라 짧은 시간에도 운동 효과가 뛰어나요. 물의 저항을 이용하기 때문에 관절에 무리가 덜 가면서도 근력은 자연스럽게 길러지고요.
✔ 관절 부담이 적어 남녀노소 누구나!
러닝이나 점프계 운동은 무릎에 무리를 줄 수 있지만, 수영은 부상 위험이 낮아 오랫동안 꾸준히 하기 좋은 운동이에요. 특히 체중이 많이 나가거나 무릎이 약한 분들에게 강추!
✔ 체형 교정 & 라인 정리에 탁월
수영을 하다 보면 자세가 바르게 잡히고, 몸의 불균형도 조금씩 교정돼요. 특히 등 라인, 어깨 라인, 허리선이 슬림하게 정리되는 걸 직접 느낄 수 있어요. (수영 선수 몸매가 괜히 나오는 게 아니죠!)
✔ 스트레스 OUT, 힐링 TIME
물속에 몸을 담그는 것만으로도 마음이 차분해지잖아요? 물결을 따라 움직이며 호흡을 조절하다 보면 명상 같은 힐링 효과도 느낄 수 있어요. 바쁜 일상 속에서 땀 흘리며 힐링하고 싶다면 수영 강추!
처음엔 조금 낯설 수 있지만, 배우면 배울수록 재미있고 중독성 있는 운동이 바로 수영이에요.
이번 기회에 수영 한 번 시작해보는 거 어떠세요? 🏊🏻♀️
예쁜 수영복과 예쁜 수모는 덤이에여~~🩵