뜨거울땐 시원한 커뮤니티서 헬스가 최고네요
매트에서 전신 잘 풀어주고
오늘은 밴드운동으로 어깨 풀어줬어요
노란색은 탄력이 약해서 가볍게 어깨와 팔 관절 풀어주기 좋아요
*밴드 어깨운동
-밴드는 기구 중량운동보다 관절에 무리가 덜가
어깨가 약하거나 오십견, 부상방지를 예방할 수 있다
- 다양한 각도와 방향으로 움질일 수 있어서 회전근개, 어깨 주변근육의 재활운동이나 자세교정등에
활용하기 좋다
