영진왕빠
오늘두 전문 셰프의 레시피가 올라 왔네요 항상 정성껏 만들어 드시는 모습 좋네요
아침에 몸무게 재보니 400g이나 늘었더라고요. 어제 너무 많이 먹었던 탓이겠지만 받아들이고 오늘은 급찐급빠를 해야겠어요.
아침엔 그릭땅콩버터 바른 사과2쪽과 그릭야채과일 샐러드, 삶은 계란 입니다.
땅콩버터는 너무 푸석해서 그릭요거트와 알룰로스 조금 넣고 섞어서 사과 2쪽을 얇게 잘라 한편에 발라서 한접시 만들었어요.
집에 있는 계란 3개 다 삶아서 하나만 쓸려고 했는데 오늘따라 동생도 하나 먹고 우리 라떼도 노른자를 잘 먹어서 2개를 잘라 노른자는 다 라떼 주고 계란흰자만 2개 먹었네요.
샐러드는 양배추 당근 생고구마 채썬오이 섞고 저당키위드레싱 뿌리고 한편에 양배추팽이버섯볶음 올리고 다른편에 자두반개 잘게 올리고 가운데 그릭요거트(발사믹식초 알룰로스) 더하고 시리얼 더해서 만들었어요. 오늘은 샐러드를 살짝 작게 만들었어요. 사실 이것보다 더 간단히 먹을 생각이었지만 만들다보니 이정도는 먹어도 될 거 같더라고요. 하긴 접시부터 큰사이즈라 많이 먹겠다는 의지가 들어가긴 했어요. 땅콩버터 바른 사과부터 먹고 샐러드 맛있게 먹었답니다. 샐러드 야채 거의 다 먹었을 때 달걀 흰자와 야채 같이 먹었네요. 달걀이 다 있었으면 더 맛있긴 하는데 우리 라떼가 노른자를 워낙 좋아하거든요. 라떼 아침도 잘 먹였지만 특식처럼 노른자 주면 좋아해서 라떼 있을 때는 노른자는 라떼몫이 됩니다. ㅎㅎ
칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 완료.
이젠 제법 비도 많이 오더라고요. 다시 화장 고치고 엄마면회 갔다가 출근해야 합니다. 비 오는데 움직이게 쉽진 않네요. 그래도 힘내서 출발해야죠~~
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댓글 10
자스민꽃급찐급빠도 필요한날이 있더라구요 ^^ 건강한 레시피로 함께하신 아침 좋습니다😉😉
- 성실한라떼누나
음~ 아무래도 유지기라 느슨해져서 자꾸 찔 때가 있어요. 어쩔 수 없이 급찐급빠를 한답니다.
- 애플짱
사과 샐러드 계란까지 든든하게 건강한 아침 잘 챙기셨어요 오늘도 홧팅입니다 ~
- 성실한라떼누나
그래도 첫 끼니는 엄청 든든하게 챙겨 먹어요
- 쩡♡
오늘도 건강한 샐러드로 아침 잘 챙겨 드셨네요. 즐거운 시간 되세요
- 성실한라떼누나
샐러드라도 건강하고 맛있게 챙겨 먹어야 한끼 먹더라도 기분이 좋더라고요
- 더달달
많이 먹겠다는 의지ㅋㅋ 맞아요 저도 접시에서 제 의지를 종종 보여요 양채부팽이볶음이었군요! 맛나게 잘 드셨길 바라요
- 성실한라떼누나
정말 많이 먹고 싶은데 다른 걸 많이 먹을 수 없으니 야채를 늘린답니다. 물론 보다 보면 생고구마나 시리얼 토핑도 있어서 은근 제법 집어넣는답니다.
