자스민꽃
오오^^ 전 더울때 계단오르기 즐겨하거든요~ 이렇게 혈당조절에두 도움된다니 너무좋지요 🥰🥰👍
✔️더 많은 근육을 사용하게 되어 혈당 조절에 더 효과적
✔️하체 근육이 활성화되며, 포도당을 더 많이 소모
✔️식후 혈당 수치를 낮추는 데 큰 도움이 됨
✔️짧은 시간 내에 높은 강도의 운동을 할 수 있어 바쁜 일상 속에서도 쉽게 실천할 수 있는 장점
✔️더 많은 근육을 사용하고, 더 높은 강도의 운동이기 때문에 칼로리 소모가 더 많음
✔️높은 강도의 운동은 혈당을 낮추는 데 더 효과적임
✔️근육량 증가를 통해 기초대사량을 높여 혈당 조절에 도움을 줌
✔️하체 근육을 강화시켜 인슐린 감수성을 높이는 효과도 있음
너무 더운날에는 계단 오르기라도 하면서 혈당 관리 해야겠어요~~☺️
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댓글 4
- 산곡동미녀삼총사
계단오르기가 좋긴한가봐요 집에서 스텝퍼 사서 운동하고난후에 혈당수치가 좋아진거 같아요
- 냥식집사
오~~ 그렇군요!! 저도 더울때는 밖에서 걷기보다 계단오르기 하는데 혈당조절에 효과가 있다니 꾸준히 해야겠어요. 화요일은 더 덥다고 하네요. 건강 잘 챙기셔요~
