저희 어머니 보니까 갱년기에 들어서면 기초대사가 떨어지고, 호르몬의 영향을 많이 받으시더라고요. 아랫배가 특히 더 나온다고 하셨어요.
혈당이 오르지 않는 음식으로 먹고, 약간 밥도 줄이셨어요.
한끼에 밥 1공기 살짝 안 되게 드시고, 고단백, 저지방 하시려고 노력하시더라고요
아, 과일도 예전에는 박스채 사다놓고 드셨는데, 과일을 점심 때만 한번 드세요
저희 어머니 보니까 갱년기에 들어서면 기초대사가 떨어지고, 호르몬의 영향을 많이 받으시더라고요. 아랫배가 특히 더 나온다고 하셨어요.
혈당이 오르지 않는 음식으로 먹고, 약간 밥도 줄이셨어요.
한끼에 밥 1공기 살짝 안 되게 드시고, 고단백, 저지방 하시려고 노력하시더라고요
아, 과일도 예전에는 박스채 사다놓고 드셨는데, 과일을 점심 때만 한번 드세요