짧은 시간에 칼로리 소모하기 좋은
홈트로 꾸준히 하면 좋을 것 같아
계속 챙겨 하게 되네요.
체지방 제거에 효과가
매우 좋은 전신운동이라 할 수 있죠.
유산소 운동을 겸하기 때문에
심폐지구력 강화에도 효과적이예요.
무산소성 운동도 겸하고 있기
때문에 신체 전신을 강화할 수 있어서
기초적인 체력을 키울 때도 좋은데요.
코어 근육을 비롯해 어깨, 가슴, 팔 등
다양한 상체 근육과 허벅지와 종아리
등 하체 근육까지 골고루 사용하기 때문에
전신을 운동할 수 있어요.
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