'스타벅스 아이스 딸기 드림 말차 라떼' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아침은 빵🥖

아침은 피타브레드 빵에  딸기잼 발라서 간단하게 먹었어요

들꽃7

디저트

달달한 샤인과  새콤상큼한 딸기로 디저트 챙겼어요

예지영준맘

딸기빙수

지니5193930

운동 전 간단하게

그릭요거트에 새콤달콤 딸기 블루베리 넣어 운동 전 챙겨 먹어요.

쩡♡

홈트 후 단백질 😉

히히 간단히 홈트 후 단백질음료 챙겨유😙😙 제가 정말!! 좋아하는 오늘단백이에요 초코라떼맛 아주 그냥 쪼꼬우유맛 제대로네요!

자스민꽃

고구마레시피-고구마라떼

공복에 고구마만 단독으로 먹으면 소화가 잘 되지 않더라구요  그래서 아침 대용으로 먹을 때 고구마를 쪄 놨다가 오트몬드에 주로 갈아서 먹고 있는데 이렇게 먹으니 소화도 잘 되고 든든하더라구요 참고로 오트몬드 언스위트는 칼로리가 28kcal 밖에 되지 않고 맛을 해치지 않아서 다양한 음식에 즐겨 사용하고 있어요 레시피는 정말 간단하죠 *고구마는 깨끗이 씻어서 양쪽 끝 부분을 잘라 줍니다 양쪽 끝부분을 잘라서 쪄주면 고구마 안쪽까지 골고루 익고 단맛을 올려준다고 해요 *찐고구마는 껍질을 벗긴 후 적당한 크기로 썰어 준비해둡니다 *믹서기에 고구마, 오트몬드, 소금 한꼬집 넣고 갈아줍니다 저는 고구마가 달아서 알룰로스는 넣지 않았어요 *취향에 따라 시나몬 가루나 견과류 분태 뿌려주세요 저는 시나몬 가루 뿌려 먹는 걸 좋아해요^^

stopjiji

커피한잔☕️

공원 앞 커피숍 테이크아웃은 1500원 할인 해줘요 산책전에 따뜻한라떼 구매해서 마셔요 상생페이백으로 구매해서 무료에요😁

들꽃7

고구마 다이어트 레시피 고구마 라떼

간단하게 전자레인지에 큐브로 자른 고구마를 3분정도 삶아서 익혀준다  우유 400ml와 알룰로스 작은 스푼을 넣고 적당히 갈아준다 고소한 우유와 고구마 맛이 일품

60키로

고소한 들깨 드레싱 샐러드로

가지와 노랑ㆍ빨강 파프리카 올리브오일에 살짝 익혀 주고 양배추 샐러드에 고소한 들 기름과 생들깨가루 끼얹고 아삭아삭한 사과 와 새콤달콤한 딸기,찐계란으로 아침 챙겨주 네요.

정수기지안맘

카페

신랑이랑 산책하다 카페 들어가서 전 녹차라떼 신랑은 아아 먹었네요. 내일부터 다시 월요일이네요ㅠㅠㅠㅠ 다들 화이팅 하세요

신혜림

산책 전 에너지 충전하네요.

수제요거트에 냉동 블루베리와 새콤달콤한  딸기,오독오독 고소한 아몬드와 호두 올리고  산책 전 에너지원으로 충전하네요.

정수기지안맘

크린베리 샌드위치와 과일 샐러드로

아삭아삭한 양상추와 토마토,삶은계란,슬라 이스 치즈 가득한 통밀빵 크린베리 샌드위치 와 사과와 새콤달콤한 딸기 넣은 샐러드로 아 침식사 간단하게 챙기네요 

정수기지안맘

아메리카노 한 잔

운동 후 시원한 아이스 아메리카노 한 잔 마시며 피로 푸네요. 생각보다 날이 춥지 않아 좋아요.

쩡♡

모닝 커피☕️

아침에 따뜻한 아메리카노 마셔요 전 라떼 좋아하는데 ㅎㅎ 신랑이 아침 사우나 다녀오면서 아메 로 ㅎㅎ

들꽃7

앵두

작년에 따서 얼려놨던 앵두 먹었어요 새콤달콤 맛있네요 아이스크림 대체로 좋네요

민턴가족

후식 과일로

새콤달콤 딸기와 과즙이 풍부한 시원한 배 후식으로 챙겨 먹었어요.

쩡♡

커피 사가요♥️

커피한잔도 미리 사다놓고 대비 하는 주말이죵 ㅎㅎ 집가는길~~ 빽다방 들렀어요 🎶 제가 정말 좋아하는 빽다방 라떼에요. 진해서 맛있어요^^*

자스민꽃

차 한잔

따뜻한 라떼 마시며 편안한 시간 보냈어요

입맛없엉

아침은 빵

아침은 피타브레드 빵에 퀸아망 스프레드와 딸기잼 발라서 먹었어요

들꽃7

차 한잔

따뜻한 녹차라떼 마시며 편안한 시간 보냈어요

입맛없엉

말라튀김 소보루

의무적으로 빵을 하나씩 먹고 있네요  말차 튀김 소보루 에프에 돌려서 먹었는데 성심당 말차 맛집 이네요 이래서 다들 성심당 가시나봐요

로블ㅎ

통호밀빵에 가지 구이 한 접시로 🥖🍆

노랑ㆍ빨강 파프리카랑 가지 올리브오일에  살짝 익혀 주고 새콤달콤한 딸기와 아삭아삭 한 금사과와 찐계란으로 든든히 챙기네요. 파리바게트 파란라벨 멀티그레인 호밀빵은  통밀·호밀·해바라기씨·호박씨·호두 등 통곡 물과 견과가 듬뿍 들어간 고단백·고식이섬유  건강빵입니다. 

정수기지안맘

산책 전 에너지 충전하네요.🫐🍓

수제요거트에 냉동 블루베리와 새콤달콤한  딸기와 오독오독 고소한 아몬드와 호두 올려 서 산책 전 에너지원으로 간단하게 챙기네요.

정수기지안맘

1등으로 픽업

7시 되자 마자 1등으로  더블 크림 에스프레소 라떼 한잔 무료로 받았어요. 신상 음료 라고 하는데 아는 맛이네요

로블ㅎ

빵 사가여

딸기크림빵 ㅎ 오늘 먹을지 낼 먹을지 고민좀 해야할듯 ㅋ

:D

[당첨자 발표] 이런저런 다이어트 19회차 💪단백질 쉐이크💪

  🎉 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하 드립니다. 🎉 당첨 포인트는 참여인증 설문지에 적어주신 '내 추천코드'로 발송됩니다.   트레비라임 (단백질쉐이크 추천) 단백한끼🩷 슈가블링 [밀잇 단백질쉐이크] 밀잇 단백질쉐이크 신상 말차초코쿠키맛 시리얼맛 내돈내산 후기 닝닝아난첨부터너였어 프로티원 vs 단백한끼 단백질쉐이크 솔직 후기｜맛별로 다 먹어봄 자스민꽃 피키타카 푸드쉐이크 영양정보 & 후기 : 맛있는 식사대용 단백질쉐이크 강츄 😙 우곰이 꼬박꼬밥 단백질 쉐이크 정보 정수기지안맘 [단백질 쉐이크] 저당,무지방 테이크핏 맥스 호박고구마맛 후기 치노카푸 소이 단백질 쉐이크 후기와 추천 이유!   BEST 당첨자분들의 글에 댓글을 남겨보세요💕       지니어트인 이야기 바다속고양이 영진왕빠 ssul0115 어라라 hallo Jin 이하린80 기춘이530707 tradingcom 피타 k2023 꿈굽는사람 2민트홀릭 지니5273494 듀란듀란 영선이302 skyhover 숫자 동그라미1 juyeon 58로가즈아 잘될 얌이얌이 입맛없엉 오와둥둥 수경2 똘망천사 워니s diane0807 조하민o3f stopjiji 안레몬 황진희 민턴가족 난괜찮아용 GUNDDAM 멍청이2 멍청이3 임삼미 로앰 인생중 비비안2 s9424103 Oracle dhwhl777 버지니아 켈리장 쩡♡ 어트지니요 jjung2 지니5368308 숨은꽃처럼 빠담소리   [집계 제외] 1. '내 추천 코드', '게시글 링크' 등 참여인증 설문지를 오기입하지 않은 경우 2. 타인의 게시글을 복제 혹은 AI로 작성한 게시글 3. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우   ---------------------   📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr    

geniet

고구마를 얹은 계란치즈또띠아

재료  또띠아2장, 고구마1개,계란2개,양배추약간,치즈1장 또띠아2장은 달군팬에 30초만 따뜻하게 구워요 계란2개 풀고 양배추 넣고 전을 만들어요 고구마를 으깨는건데 저는 그냥 잘라서 올렸어요 그위에 체다치즈, 모짜렐라치즈 등을 올려서 먹으면 담백하고 맛있어서 든든한 아침식사 완성이요. 우리신랑은 딸기쨈 추가해서 먹었어요

멋진나라

커피 많이 마시면 살 빠질까? 의사가 알려주는 카페인 다이어트

안녕하세요, 지니어터 여러분 다이어트와 안티에이징을 연구하는 의사 정승은 원장입니다. 진료실에서 자주 들어오는 질문이 있어요. “커피로 버티면 살 빠지지 않나요?” 실제로 다이어트 시작하면서 식사는 줄이고 커피나 에너지 음료로 하루를 버티는 분들도 많고요. 그래서 오늘은 카페인 다이어트, 진짜로 도움이 되는지 의사 입장에서 조금 솔직하게 말씀드려볼게요. 카페인 다이어트, 왜 살 빠진 것처럼 느껴질까요? 카페인은 각성 효과가 있어서 잠깐 동안은 식욕이 줄어든 느낌이 들어요. 그래서 “덜 먹었는데도 괜찮네?” 이런 생각이 들 수 있죠. 문제는 이때 빠지는 체중의 대부분이 지방이 아니라 수분이나 근육인 경우가 많다는 것이에요. 카페인 다이어트가 오래 가면 생기는 변화 1️⃣ 근육이 먼저 줄어요 식사를 거르고 카페인으로 버티면 몸은 에너지를 만들기 위해 근육부터 사용합니다. 근육이 줄면 기초대사량도 같이 떨어지고, 나중에는 조금만 먹어도 잘 찌는 몸이 되기 쉬워요. 2️⃣스트레스 호르몬이 올라갑니다 카페인을 많이 마시면 코르티솔 같은 스트레스 호르몬이 올라가요. 이게 반복되면 배 쪽으로 살이 붙고, 잠도 얕아지고, 결국 폭식으로 이어지는 경우가 많아요. 3️⃣식욕이 나중에 한 번에 터집니다 카페인으로 눌러놨던 식욕은 어느 순간 반동처럼 올라옵니다. 특히 밤에 단 음식이 미친 듯이 당기거나, “오늘은 그냥 먹자” 하고 무너지는 패턴! 이때 많이 나와요. 그럼 카페인은 다이어트에 나쁜 걸까요? 결론부터 말하면, 그건 아니에요! 카페인을 잘 쓰면 도움이 되고, 잘못 쓰면 다이어트를 망치는 도구가 됩니다. 환자분들께 꼭 드리는 조언 ❌ 공복에 커피만 마시면서 버티기 ❌ 식사 대신 카페인으로 때우기 이 두 가지만은 정말 말리고 싶어요. 대신 이렇게 해보세요! ✅ 아메리카노 마시기  ✅ 오후 3시 이후엔 피하기 ✅ 라떼류는 피하기 이렇게만 마셔도 카페인은 다이어트의 적이 아니라 도와주는 역할을 할 수 있어요. 요약하자면, 카페인 다이어트는 살이 빠지는 것처럼 보일 수는 있지만, 몸이 좋아지는 방향은 아닐 가능성이 큽니다. 다이어트에서 중요한 건 “얼마나 참았느냐”가 아니라 얼마나 오래 유지할 수 있느냐예요. 커피로 버티는 다이어트보다, 몸이 스스로 지방을 쓰게 만드는 쪽으로 조금만 방향을 바꿔보세요! 🏥[의사 추천글 모아보기]  공복 혈당을 가장 빨리 망치는 의외의 음식 (정답: ○○○) 제발 이 음식은 피하세요, 당뇨를 부르는 당독소 음식의 모든 것 연말에 살이 찐 게 아니라 ‘이것’이 늘었을 수 있습니다. --- 정승은 원장 순천향서울병원 가정의학과 전문의 대한 비만미용학회 정회원 대한 미용성형레이저의학회 정회원 Classys 슈링크 자문의원 전 상상의원 신사본점 원장 현 메이퓨어의원 고덕점 대표원장

정승은 원장님

든든하게 챙기네요 .

양배추와 새콤달콤한 딸기와 아삭아삭한 금 사과,병아리콩,찐계란으로 든든히 챙기네요.

정수기지안맘

선물 도착🎁~~

여수 여행간 아들선물  요즘 택배로 오네요  딸기모찌가 유명한가봐요~

예지영준맘

12/16 정리

일어나 스트레칭하고 몸무게 재보니~ (월요일에 거의 절식으로 먹었더니) 몸무게가 다시 돌아왔어요. 근데 너무 많이 빠져서 이상해요. 61.5kg니까 1.7kg가 빠진 거거든요. 물론 이럴 때도 있긴 하지만... 오늘도 식단 조심해야 되는데 벌써 배가 고프네요. 공복 올리브오일 먹고~~ 화장실 하루 빼고 매일 가서 효과를 톡톡히 보고 있답니다. 급찐급빠를 하면 다음날 화장실 못 가는 날이 많은데 공복올리브오일 먹고는 그런 날이 거의 없어요(우리 엄마도 변비로 불편하셔서 오늘부터 먹기 시작하세요. 환자인데도 의사 선생님이 먹어도 괜찮다고 하셨대요.) 라떼랑 산책 가면서 당근이랑 콜라비 등 야채, 과일들 챙겨갔거든요. 그런데~ 라떼가 6분 만에 들어가잖네요. 살짝 비가 내리긴 하지만 그 정도는 아닌데 라떼가 걷기 싫은 모양이에요. 라떼가 산책을 포기한 덕에 야채 바리바리 싸가는데 집에 와서 야채스틱 접시에 담고 그릭요거트(+발사믹식초 알룰로스) 담고 닭가슴살까지 더하고 루스틱 1쪽까지 같이 차려서 차분히 아침 먹어요. 당근 콜라비 오이 파프리카 사과1쪽 단감1쪽 방울토마토 5개, 귤 1개 입니다. 접시에 담으니까 양이 많네요. 밖에서 먹을 땐 이렇게 양이 많은 줄 몰랐네요.😅 닭가슴살은 네꼬닭 허브맛 안심구이 100g(95kcal) 입니다. 밖에선 프로틴 드링크 먹었을 텐데 집에서 닭가슴살 먹으니까 좋네요. 루스틱 한 조각. 약간 샤워도우처럼 시큼한 맛이 납니다 먹을 때는 그릭요거트 바르고 파프리카랑 귤 올려서 먹었어요. 항생제랑 칼슘 마그네슘 챙겼답니다. 출근해서 배달하고 간식으로 먹은 대봉감홍시입니다. 큰외삼춘정원의 감나무에 대봉이 엄청 열렸대요. 감나무에서 따온 것입니다. 잘 익어서 먹어야 될 게 많길래 하나 먹었답니다. 수저로 떠서 맛있게 먹었네요 점심은 직접 만든 리코타 치즈 넣어서 리코타 치즈 샐러드 만들었어요.  그리고 홍어 먹었네요. 1접시만 먹었어요. 홍어는 꼭 김치랑 싸먹고 싶어지더라고요. 배추 김치 맛있게 익은거 싸먹었네요.  이날은 염분이 초과가 됐어요. 보통 땐 김치를 아주 조금만 먹는데 오늘 과잉했네요.ㅋㅋㅋ 점심 먹고 항생제랑 마그네슘 챙겼어요. 짜서 그런지 입이 텁텁하더라고요. 크샷추 슬러시 1잔 만들어 마셨어요. 저녁은 오트몬드 오리지널 사서 마셨답니다. 더 걸어야 해서 서울대병원은 걷다가 병원안에 편의점에서 사서 거기서 마셨어요.  그리고 항생제까지 챙겨 먹었네요. 이로써 3끼 항생제 다 챙겨 먹었네요 아파트 와서 계단 오르기 하고~ 집에 도착해서 6분밖에 못 나간 라떼를 모델로 하만챌 인증사진 찍었네요. 14,700보 입니다. 라떼는 비 온다고 못 나간다니까 시무룩했어요. 물 2L 완료~

성실한라떼누나