워터멜론
응원합니다. 조금만 방심하면 도로가는 살들. 찌기는 쉬운데 빼기는 왜그리도 어려운지. 12월의 목표 이루셔서 기분좋은 한해를 시작하셨으면 좋겠네요. 근데 12월이 식단조절하기는 어려운 계절 같아요. ㅠㅠ
지난달에는 많이 걷고 먹는 양을 줄였더니 정상체중 범위에 거의 도달했었는데... 날이 추워지며 움직임이 줄어들고 열량 많은 음식을 좀 먹어줬더니 다시 과체중으로 진입하기 시작했어요 ㅠㅠ 이번 해의 마지막달 12월의 목표는 안전하게 정상체중 궤도에 안착하는 겁니다. 먹는 양을 줄이지 않으면 운동도 소용없더라구요. 식단이 최우선! 그다음 운동 열심히 해서 목표 도달해 볼래요.
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댓글 9
- 뽀얀둥이
저도 날이 추워지니 뱃살이 조금 두둑해지고 있네요 탄수화물을 좀 줄여볼까 생각중입니다.
- 채아미
목표 이루시길 바래용 화이팅이예용
- 지도
다이어트 목표까지 응원해요
- 천하무적챈진
맞아요ㅜㅜ 겨울되면 이게 참.. 두꺼운 옷으로 가려디니 느긋해지는 듯 합니다ㅜㅜ
- 레몬그린
목표 응원 합니다 과체중 탈출하시고 건강 찾으세요
- 마음그릇
땀이 많이 나는 유산소 운동을 하시고 조금만 덜 드셔야 할거 같아요 배가 조금 덜 찬다 싶을때 끝내내서 꼭 성공하시길 바랍니다
- 이닝지아
식이가 다이어트의 80프로이지요ㅠ 그래서 더 힘든것같아요
- 건빵맛과자
저도 고도비만 되었습니다 비만 탈출 화이팅입니다