'오뚜기 하이라이스 소스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[야식] 뽀사뿌까 어묵칩

재료 : 어묵, 마요네즈, 청양고추, 간장 밤에 배는 안고픈데  입이 심심할 때 있잖아요. 다이어트할 땐 더더욱 그렇구요. 그 허전함을 채워줄 어묵칩이에요. 도마에 어묵을 겹쳐 놓고  칼로 잘라주세요. 저는 3가지 모양으로 자르는데 나름 골라 먹는 재미가 있답니다^^ 어묵을 접시 표면에 붙이듯이 간격을 두고 큰 접시에 담아주세요. 접시 두께가 얇고 어묵 양이 적으면 3분, 접시 두께가 두껍고 어묵 양이 많을 땐 5분.  전자레인지에 돌려줍니다. (저는 5분 돌렸어요!) 어묵 양이 적을 때는 탈 수도 있으니 30초~1분 정도 시간 조절하면서 하셔야 해요~// 전자레인지에 돌린 후  부풀어 오른 어묵을 30분 이상 식히면 정말 뿌셔질 정도로 바삭바삭합니다. 어묵칩을 식힐 동안  소스를 만드시면 돼요. 마요네즈, 청양고추, 간장 0.3T 어묵칩은 쥐포 맛이 나면서 꾸어맨과 비슷한 식감이에요^^ 포만감도 있고  다른 음식에 비해 소량이라 위에 부담도 적어요. 요즘 핫한 먹태깡도 안 부럽습니다.

조인순

야식 대체에는 토마토

밤 9시즈음 넘어가게 되면 뭔가 입이 심심해질 때가 있어요.  마침 그때 OTT눌러 뭐라도 보게 되면 꼭 맛난 것을 먹는 장면이 눈에 들어오게 되죠.  하필이면 그 맛난 것을 또 너무 맛있게 먹어요.  그래서 아주 침이 절로 꼴까닥, 꼴까닥, 넘어가는 거예요.  그러면 저도 모르게 배달앱을 누르고 있고,  "지금까지 이런 맛은 없었다. 이것은 갈비인가 통닭인가....." 같은 야식을 시키고 있다는 사실.  그러나 (다이어트도 다이어트지만)위장 좋지 않는 저 같은 사람으로써는  야식은 그야 말로 맹독 중에 맹독이라죠.  그래서 너무 입이 심시하고 견딜 수 없을 때.... 저는 요즘 캐시딜에서 구입해서 산... 토마토를 먹고 있어요.  이게 굳이 무슨 소스를 바르지 않아도,  굳이 설탕이나 소금을 흩날리지 않아도,  얼마나 맛있게요? 게다가 토마토라고 하믄 변비와 피부에 그렇게 좋다네요! 하여, 저는 맹독의 야식대신에 토마토를 대항마처럼 먹어주며  OTT속 재미진 것들을 즐겨보아주고 있답니다.  여러분도 야식 땡기실 때 한번 토마토 먹어보세요!  아주 딱이에요!

복희님

야식으로 오므라이스 한 접시

야식으로 이연복쉐프의 유튜브 참고하여 오므라이스 만들어봤어요. 아, 계란덮밥에 더 가까워요. 먼저 밥을 따뜻하게 데워놓습니다. 계란을 몽글몽글 익혀서 밥 위에 얹고 소스를 만듭니다. 소스는 간단해요. 물과 굴소스 그리고 전분조금만 있으면 걸쭉하고 감칠맛 나는 소스 완성입니다. 1인분이라 시간도 뚝딱!

homi

저는 다이어트 할때 야식은 두부간장으로 대체합니다

다이어트 할 때 갑자기 배가 미친듯이 고프면 진짜 난감하지요. 특히 살이 더찌는 야식은 그 배고픔이 더 합니다. 저는 이럴때 미리사둔 두부 를 슬며시 꺼냅니다. 두부는 다이어트 음식이지요 이 두부를 꺼내서 미리 만들어둔 간장소스를 위에 뿌려줍니다. 이렇게만 먹어도 맛도 있고 포만감도 극상인 요리가 탄생합니다. 바로 두부간장 이지요 이름은 그냥 제가 불러봤습니다.

리피니트

두부곤약면

늦은저녁 야식이 생각날때 전 두부곤약면을 먹어요 두부곤약면은 칼로리가 낮아 부담감이 없더라구요 두부곤약면은 삶아서 각종 야채를 넣고 다앙한 소스를 활용하면 질리지않게 먹을수 있는 건강식다이어트 야식이네요

지도

내돈내산 냉파스타 샐러드

오늘 자주가는 동네 식당에서 샐러드를 사갖고 왔답니다  평소같음 일반 야채 샐러드를 골랐을텐데 오늘은 평소와는 다른 샐러드 종류를 고르고싶어서 파스타샐러드를 사갖고 왔네요. 냉파스타가 면종류중 그래도 칼로리가 낮다는것 가본재료 래시피 파스타면 2인분 소금1큰술 야채믹스 200-300그램 양상추.양배추.파프리카등 옵션 올리브. 방울토마토등 소스재료 케첩3큰술 스위트칠리 스리라차 소스로 대체가능+알룰로스 발사믹 6큰술 오리엔탈 12큰술 다진마늘 1큰술 후춧가루. 파슬리. 통깨등 새콤.달콤 상콤 칼로리도 적은 냉파스타 샐러드 맛있게먹고 다이어트 응원합니다. 내돈내산 냉파스타 샐러드 추천드립니다.

산곡동미녀삼총사

과일 듬쁙 샐러드

샐러드 소스 없이 먹기 시작한게 수년이 넘었어요 야채만 먹다가 맛이 심심하다고 느껴지면 과일 곁들어 먹으면 달콤하면서도  풍부한맛이 듬뿍나 맛있게 먹을수 있어요 제철과일도 좋고 냉동과일도 좋고 가끔은 과일을 으깨어서도 넣어 먹네요

피코

상큼 달콤한 유자청샐러드

얼마전 저녁모임에서 먹어본 유자청샐러드예요,,  넘 맛있어서 세 접시나 먹었다죠 ㅎ 집에 유자청 만들어놓은게 있는데 활용해봐얄듯요 유자청 샐러드 소스는 유자청에 올리브유와 소금, 마늘약간 넣고 섞으면 맛있는 소스가 완성되죠 상큼 달콤 기분 좋은 풍미가 솔솔~^

깐뚱

간단하고 저칼로리 야식

야식과 함께 소주 한잔에 딱 어울리는 나만의 레시피입니다. 닭가슴살에 가지를 넣고 까나리액젖으로 간을 하고 마지막에 굴소스를 더하면 칼로리도 낮고 건강에도 좋은 안주거리가 됩니다.

힘빼고연하게

스테이크 샐러드가 최고!

화양동에 있는 샐러드 맛집의 샐러드예요. 사장님 혼자 운영하시는데.. 정성이 많이 들어간 샐러드입니다. 그중에서 스테이크샐러드를 가장 좋아합니다. 배도 부르고 건강도 챙기고.. 다양한 채소와 스테이크가 어울어져 있어서 식감이 다채로워요. 재료들 각각의 맛이 있어서 딱히 소스도 많이 필요없어요.

원츄43

최애 로티세리바베큐치킨샐러드

제가 제일 좋아하는 샐러드인 서브웨이의 로티세리바베큐치킨샐러드입니다. 서브웨이는 샌드위치를 주로 먹으러 가지만 가끔 샐러드로 즐겨요! 훨씬 가볍답니다. 소스도 고를 수 있는데 랜치+칠리 조합으로 먹어요. 치킨이라 단백질 섭취도 가능하니 부족한 게 없지요? 집이랑 가깝다면 서브웨이 샐러드 추천해요.

람라미

점심 에스오일 본사에서 나오는 샐러드 입니다

회사에는 구내식당이 없어서 바로 옆에 있는  에쓰오일 본사 구내식당에서 식권을 회사에서 지원해주셔서 먹고있어요 한식/분식/샐러드 중 골라 먹을수있는데 요즘은 다이어트를 위해 점심은 항상 샐러드로 먹고 있어요 월요일에는 아스파라거스 새우 단호박 양배추 샐러드에 소스는 키위/흑임진/오리엔탈/블루배리등 여러가지 중에 골라 먹을수있어요  코로나때문에 외부인 막혀있었는데 이번해 4월부터 다시 오픈했어요 외부인은 7200원이데 샐러드 푸짐하고 맛있어요!!

정슈94

내돈내산-탄단지 허브닭다리살 볼 샐러드

솔직히 샐러드 돈주고 잘 안사먹는데 ㅎ 세트에 딸려 나오는 샐러드를 먹거나, 소스 듬뿍 넣어서 만들어 먹거나 하는데... 부끄러운 뱃살 좀 넣어 보려고... 구입해 본 샐러드. 편의점에서도 요즘 쉽게 구입할 수 있고 탄단지 시리즈가 생각보다 다양하더라. 균형도 꽉 잡혀 있고, 닭다리살을 제법 육즙도 가득하고. 살짝 매콤한 소스도 맛있다. 가볍게 한끼 탄단지 허브닭다리살 볼 샐러드 추천한다.

쓰리채맘

두부면으로 만든 팟타이

두부면으로 팟타이 만들었어요 밀가루 면이 아니라 안심되고 팟타이 소스가 약간 당이 있긴하지만... 새우랑 야채들이 많이 들어가서 저녁에 먹어도 크게 부담이 없어요 두부면이 진짜 활용성 짱인듯

코쿤캅

다이어트에 좋은 해초미인 다시마면

밤되면 괜히 출출한 나의배!!!! 👀  이것저것 먹고싶지만 일단은 요고하나 추천드갑니다 🚀  ♡해초미인 다시다면♡ 일단 소스는 두가지 버젼으로 들어있어염~^^ 여름이니 둘다 넣고 냉면육수에 김가루 살짝 뿌려드셔도좋고   면 자체가 살~짜쿵 짭쪼름해서 콩국에  (두부랑 우유 얼음갈아도됨) 먹어도 좋아용 무엇보다 !!!! 면을 삶지않아도 된다는점  두둥~~ 진짜 먼가 하기 귀찮을때 봉지만 뜯음 끝 😂  한번 꼭 드셔보셔영~~♡♡

보라빛밤

저는 계란이요

단백질이니까 두개는 먹어도 되겠지?? 하면서 먹어요 소스없으니까 건강식이지?? 라는 위안과 함께 ㅎㅎㅎ 집에 계란이 항상 있으니 언제든지 삶아 먹을 수도 있고요 편하게 건강하게 즐길 수 있는 야식인 것 같아요 단백질을 건강하게 즐길 수 있는 애식이기도 하고요

붉은레드

맛있는 버섯 샐러드

새로 생긴 카페에서  산 버섯샐러드인데 정말 샐러드가 영양과 맛까지 있어 좋아요 3가지 구운 버섯과 리코타치즈  수제베이컨 트러플쿨리 믹스야채에 그라나다노치즈 가루 뿌려져 있구요  소스도 발사믹소스라 상큼해요

해사랑랑

내 야식은 어묵바

야식은 시켜먹는게 진리잖아요? 아니면 술안주? 늦은저녁에 만들어 먹는건 귀찮죠 그래서 다이어트 이후로 시켜먹는 것만큼 뚝딱 준비되면서도 야식의 범주에 들어갈만큼 흡족한거 찾다보니 저는 닭가슴살 어묵바가 딱이었어요 냉동상태로도 전자레지 몇분 돌리면 뚝딱! 비비드키친 숯불바베큐소스나 머스타드소스 뿌리면 기분째집니다

똥꼬맘

리코타치즈 샐러드

제가 매일 점심으로 먹는 리코타치즈 샐러드 입니다. 샐러드야채는 쿠팡에서 세일하는 품목으로 치즈는 보통 코스트코에서 상하목장 리코타치즈 사서 씁니다.  소스는 발사믹 글레이즈랑 발사믹드레싱 같이 뿌리구요 올리브 오일도 한숟가락 첨가!!! 여기에 덤으로 토마토와 냉동 블루베리를 더해 먹으면 얼마나 맛있게요~~^^  탄수화물은 치아바타나 통밀식빵으로 먹어요♡

윤서아

GS25 리코타 닭가슴살 에그 샐러드 추천합니다

샐러드를 평소좋아해 자주 먹는데 그중 가성비와, 건강과, 다이어트와 신선함을 두루 갖춘 제품으로 GS25의 리코타 닭가슴살 에그 샐러드가 가장 적격입니다 리코타치즈의 향취와 발사믹 소스가 잘 어울어져 더욱 맛이납니다 칼로리도 200 여 칼로리 밖에 안되어 건강과 다이어트까지 확실합니다

꿈굽는사람

기름뺀 수육고기

밤늦게 부담 스럽게 먹기는 싫고, 허하게 먹기는 싫고.. 저만 그런거 아니죠~? ^^  그럴때 먹는 기름기 쫙 뺀 수육이에요. 근데 김치랑 먹으면 나트륨 걱정도 되고해서 가벼운 간장에 찍어 먹어요. 간장에 물 많이 넣고 참깨솔솔 뿌린 소스 느낌이에요. 밤에 허할때 이렇게 드셔보세요^^

바다속고양이

야식대체는 삶은계란

야식대체... 과연 무엇이 대체할수 있을까요 잠깐의 허기짐을 잊기 위해서 무엇이라도 먹어야할거같을때 삶은계란으로 허기를 달래봅니다 솔직히 대체는 안된다는....ㅎㅎㅎㅎ 별다른 소스없이 마요네즈 찍어먹으면 맛나요

으라라라챠

샐러디에서 시킨 콥샐러드

샐러디를 매주 1회 이상 이용하는데  기본 콥샐러드 사진 올려봅니다 주변에 학원과 회사가 많아 샐러드 전문점이 많은데 그중 샐러디가 가장 가성비 괜찮은 곳 같아요 콥샐러드에 신선한 채소와 달걀 콘옥수수 올리브등이 소스와 어울려 호불호없는 맛을 내더라구요

울트라돼지런

마트에서도 잘 나오는 샐러드

오늘 먹을 샐러드가 없어서 세계로마트에서 샀는데 잘 되어 있더라구요.  소스도 샀습니다. 신선하고 다이어트 되는 느낌입니다. 모두들 다이어트 파이팅하세요.

이현기

식단 - 오이김비빔밥

다이어트 식단으로 은근 유명한 오이김비빔밥이에요. PT 받으며 근육 붙이는 중이라 탄수화물, 단백질을 매 끼니 챙겨 먹느라 힘든데 오이김비빔밤으로 먹으니 안질려요. 오이, 닭가슴살, 현미밥 넣고 소스 - 다진마늘, 간장, 알룰로스, 식초,참기름 섞어서 김 뿌리고 비벼 먹으면 정말 꿀맛!! 완전 강추 식단 입니다!

강곰돌

건강하게 먹는 샐러드

스타벅스 콥&화이트 샐러드 입니다. 새우와 토마토  각종 샐러드 야채가 푸짐합니다. 담백한 맛의 닭가슴살 큐브가 적당량 들어있어 포만감도 주지요. 화이트 발사믹 소스가 새콤달콤 입맛을 돋웁니다. 건강한 다이어트에 어울리는  브런치 메뉴입니다.

다괜찮아

먹어도먹어도 질리지않는 샐러드맛집😍

내돈내산샐러드 맛집리뷰! 제가 먹자마자 반해서 창업까지 고민했던.. 그 샐러드 맛집을 소개해드려볼까 합니다. 한 번도 드셔보시지 않았다면 드셔보시는걸 추천합니다😁 제가 소개해드릴 곳은 바로 포케올데이인데용 제 최애메뉴는 현미밥포케+연어+스리라차소스 입니다. 든든한 한끼를 먹어도 칼로리걱정nono! 배부르니 간식 안먹게되고 심지어 맛까지 있으니 점심에 먹으면 하루가 행복해요❤️🧡💛 사실 포케먹기전엔 샐러디에서 탄단지나 칠리베이컨웜볼을 채소볼로 바꿔먹었었거든요???? 샐러디도 맛있는데 웜볼이 뭐랄까...어우러지지않는 맛이라고 해야할까요? 그래서 항상 채소볼로 바꾸어먹으니.. 금방 배고파지기도 하더라고요. 가격은 샐러디가 좀 더 싸긴하지만 결국 다른걸 더 먹게돼서 비슷합니다. 그래서 맛도 좋고 배도부른 포케! 추천드리구가용 다들 포케의 매력을 느껴보세요!!!!! 아 다른집 포케도 많이 먹어봤지만? 저는 포케올데이가 제일 취향이었어요ㅎㅎ 연어도 참치도 스테이크도 먹어봤는데 단백질 생각하면 참치로 드시구용 맛은 연어 추천이요! 훈제연어 아니라서 더 굳굳입니다~~

김귀요미

역시 여름엔 점심으로 포케죠

일할때 간단하게 먹을려면 포케만한게 없죠.  야채많아서 포만감도 좋아요. 토마토도 상큼해서 기분도 좋아요. 계란으로 단백질도 채워먹어요.  며칠전에 그냥 많이 씻어두면 집어서 넣기만 하고 가지고 오면되니까 간편하고 좋아요.  소스는 저칼로리로 가지고 다닙니다. 저염오래하면 몸망가져요

슈에화

초간단점심-짜장면

돼지고기,양파,춘장을 넣고 만든 짜장면 요즘 자주 만들어 먹는데요.시간도 오래 걸리지 않고 재료도 냉장고속에 늘 있는거라 배달 시켜 먹기보다는 집에서 ~~마트가면 중화면도 판매하고 있어 한팩사면 4인가족 한끼 해결할수 있어요.돼지고기는 마늘,미림,후추로 밑간을 해두고 식용유에 볶아주다 양파넣고 볶아주다 진간장1스푼 넣고 볶아주다 춘장넣고 볶아주다 굴소스1, 전분물(전분1+물3비율) 넣고 끓여주어요.중화면5분 삶아준후 헹군후 소스,계란후라이 올려주면 맛있는 짜장면 완성.

커피가너무좋아

포켓샐러드 훈제오리 샐러드

샐러드 중에서 유명한 포켓샐러드에요. 다이어트를 해도 맛없는건 못먹기때문에 맛이 굉장히 중요해요. 훈제오리 샐러드 너무 맛있어요. 양도 푸짐해서 배고프지않게 다이어트 할수 있어요. 소스도 넉넉해서 맛도 있어요.

나부자

[초간단 점심] 후다닥 10분 함박

재료 : 시판용 함박 스테이크,           새송이버섯, 대파, 계란, 밥,           식용유, 소금, 후추 요즘은 음식을 만들려고 하면 시간이 오래 걸리는 경우가 많더라구요. 그래서 누구나 쉽게 만들 수 있는 초간단 점심을 소개하려고 해요^^ 시판용 함박 스테이크를 활용한 "후다닥 10분 함박" 입니다. 우선 새송이버섯을 동글동글한 모양이 나오도록 일정한 간격으로 썰어주구요. 이렇게 하면 구웠을 때 쫄깃쫄깃한 식감이 납니다. 새송이버섯 상단은 십자(+) 모양으로 칼집을 넣어주세요. (세로 1회, 가로 1회 안쪽 방향으로 두 번 칼집을 넣으면 돼요) 대파는 5cm 길이로 썰어줍니다. 팬에 식용유를 두르고 새송이버섯과 대파는 소금과 후추를 뿌려 볶아주구요. 계란은 소금을 뿌리고 노른자 부분을 써니사이드업으로 살짝 익혀줍니다. 원팬에 버섯, 대파, 계란이 익어가는 동안  함박 스테이크를  전자레인지에 돌려주는데요. 저는 CJ제일제당 고메 함박 스테이크로 만들었는데 시중에 판매되고 있는 어떤 식품이든 상관없어요. 증기를 배출할 수 있도록 상단 조리선까지 가위로 잘라 포장팩을 세워서 전자레인지에 2분 돌려줍니다. 이제 끝, 우리 집에 있는 제일 큰 접시에 밥, 새송이버섯, 대파를 담고 포장팩에 있는 함박 스테이크를 소스째 부어주고 계란 프라이를 올려줍니다. 계란 프라이와 함박 스테이크를 자르면 계란 노른자가 스르륵 스며들고 버섯과 대파를 소스에 찍어 함께 먹으면 깊은 풍미가 느껴집니다. 원팬에 식재료가 익는 시간까지 한 10분 걸리는 것 같아요. 저는 모양을 갖추느라 10분 걸렸는데 시간이 없을 때는 전자레인지에 2분만 돌리고 햇반에 올려 먹어도 괜찮아요!

조인순