(당뇨)똑같이 먹어도 매일 혈당이 달라요. 왜죠?
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2024.07.24 12:04
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Q. 똑같이 먹어도 매일 혈당이 달라요. 왜죠?
A.식사 외에도 많은 것의 영향을 받아요.
식사 다음으로 혈당에 가장 많은 영향을 미치는 건 운동이에요.
활동량이 얼마나 많은지, 어떤 운동을 했는지 등에 따라 혈당이 달라져요.
수면과 스트레스도 혈당을 오르내리게 하는 중요한 요인이랍니다.
전날 밤 잠을 충분히 깊게 잤다면 혈당이 안정적으로 나올 거예요.
잠을 잘 잔 사람들의 당뇨 위험이 58% 낮더라는 미국의 연구 결과도 있답니다.
스트레스를 받으면 교감신경이 활성화하는데요. 뇌가 몸 곳곳에
포도당을 더 많이 보내면서 혈당이 오를 수 있어요.
이처럼 혈당은 비단 먹는 것에만 영향을 받는 게 아니에요.
그래서 생활을 전반적으로 관리해야 혈당도 안정적으로 유지할 수 있어요.
한 줄 요약 : 식사, 운동, 수면, 스트레스 등 생활 전반을 관리하세요!
#식후혈당 #스트레스 #수면 #혈당
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작성자 뽀봉
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