혈당관리와 다이어트 재도전합니다

내장지방 특히 뱃살빼기에 한창 먹었던 양배추초절임 다시 만들어 먹으려구요

양배추는 워낙 좋아하는 거에요

위장이 약한지라 알게된 양배추!!

위가 약하신분에게 진짜 강추합니다.

나이들어가니 혈당수치도 높아지는걸 실감하면서 

혈당기도 구매해 식전,식후,취침전등 여러 시간에 혈당체크를 하면서 더욱 혈당관리에 신경쓰게되더라구요!! 요즘은 특히 혈당관리도 하면서 다이어트도 동시에 되는 혈당다이어트가 유행이자나요

그래서 저도 뱃살빼기 프로젝트로 예전에 해 먹었던 양배추초절임을 꺼내들었어요. 예전엔 식초에 절였다면 요번엔 애사비로 혈당도 잡아보렵니다.

준비물: 소독한 유리병이나 밀폐용기

            양배추 중간크기

             애사비50ml

            생수나 끓여 식힌물 250ml

만들기:1.양배추를 등분하여 썰어 물에 잠시 잠궈

              놓은 다음 건저 물에 사이사이 씻어준다

           2.채썬 양배추를 병에 담아놓는다

           3.끓여 식힌물에 소금 2-3꼬집을 풀어 녹이

              고, 애사비를 섞는다. 알룰로스 4-5숟가락

              (차숟가락)를 넣어준다.

           4. 양배추가 푹 잠기도록 부어준후 냉장고

               에 3-4일 숙성시킨다.

공복에 한두젖가락씩 먹어주면 됩니다

배변에도 도움이되더라구요.

뱃살관리가 되니 몸도 가볍고 혈당도 20mg/dl

정도 내려갔어요!!!!