토요일 다이어트 목표
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2024.07.27 00:57
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https://geniet.co.kr/diet_plan/56784453
홈트/요가 스트레칭 30분씩
6천보 이상 걷기
명상 오전/오후 15분씩
물 2리터 / 그중 얼음물 1리터
한 끼 방울토마토
스트레스 관리
더위 피하기
수면 관리
허리에 무리 안 가게 스트레칭하고
더위 피해서 스트레스랑 수면 관리하는 게 중점이에요
요즘 덥고 바빠서 잠을 잘 못 자서요ㅠㅠ
쪽잠이나 낮잠처럼 잠깐씩 잠을 자도록 해보려구요
다이어트할 때 스트레스처럼 수면도 영향 준다고 생각해서 관리가 필요하면 하는데 오늘은 신경 써서 챙겨보렵니다.
토요일 화이팅!
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작성자 줘요
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