토요일 다이어트 목표

홈트/요가 스트레칭 30분씩 

6천보 이상 걷기 

명상 오전/오후 15분씩 

물 2리터 / 그중 얼음물 1리터 

한 끼 방울토마토 

스트레스 관리 

더위 피하기 

수면 관리 

허리에 무리 안 가게 스트레칭하고

더위 피해서 스트레스랑 수면 관리하는 게 중점이에요

요즘 덥고 바빠서 잠을 잘 못 자서요ㅠㅠ 

쪽잠이나 낮잠처럼 잠깐씩 잠을 자도록 해보려구요

다이어트할 때 스트레스처럼 수면도 영향 준다고 생각해서 관리가 필요하면 하는데 오늘은 신경 써서 챙겨보렵니다. 

토요일 화이팅!