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급찐급살 빼고 여름준비하기

샤르데냐

2024.04.20 16:23

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https://geniet.co.kr/diet_review/32821962

10일간 2.2kg 감량

여름맞아 최근 살이 쪄서 체중조절이 필요했어요.

열흘간 간헐적단식과 식이조절을 했어요. 탄수화물을 최소로 하는 식이를 했구요. 다이어트시작일과 7일차에 24시간 단식을 했어요. 운동은 인터벌러닝(40초 러닝 20초걷기, 15세트)하고 플랭크, 계단오르기를 했습니다.