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나의 다이어트후기

행뽁햐

2024.04.20 20:51

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https://geniet.co.kr/diet_review/32876761

1.
2. 감량기간:4.9~4.20
3.감량 전 몸무게:49.5KG
4.감량 후 몸무게: 49KG
5.감량 방법(식단): 이번 다이어트에서는 짠 음식은 대도록이면 자제하려고 노력했습니다. 주로 양배추 쌈을 많이 먹었고 쌈장은 조금 넣었습니다. 양배추 쌈은 식이 섬유가 풍부해서 배부름이 오래가서 자주 먹고있는 식단입니다. 아침에는 전과 같이 고구마와 달걀 그리고 일부 과일을 먹어서 점심에 폭식을 막았습니다.
6. 감량 방법(운동): 이번에도 홈트를 진행했습니다. 점심시간에는 회사 근처를 40분정도 빠른걸음으로 칼로리를 태웠습니다. 이번에 지니어트에서 나온 앱으로도 홈트를 했고 항상 만보를 달성했습니다.
7.꿀팁: 이번주는 찌지않은것에 만족합니다. 저처럼 너무 몸무게가 느리게 줄어든다고 스트레스받기보다는 찌지않는것에 만족! 찌더라도 빼면되지!라는 긍정적인 마인드로 다이어트를 하면 더 예쁘게 빠질거라 확신합니다. 다들 스트레스없는 다이어트합시당~