식전 애사비. 먹는순서. 식후 운동해요
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2024.04.17 18:14
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https://geniet.co.kr/manage_blood_sugar/32132793
혈당관리를 위해서 식전 20본 이내로 애플사이다비니거를 물 200ml 에 10ml정도 넣어서 마시고
밥먹는 순서는 야채. 단백질. 지방. 탄수화물 순서로 먹고 있어요.
마지막으로 밥먹은후에 가볍게 제자리걸음 5분과 스쿼트 30회 정도씩 해주고 있답니다.
요즘 혈당관리가 중요하다고 해서 가급적이면 이 세가지를 잘 지키려고 하고 있어요
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작성자 365운동
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