혈당관리에는 수영이 좋아요.

걷기만 한다고 좋은거가 아니라고 느껴 수영을 시작 했습니다. 

수영을 하면 다리에 무리를 안 주는 운동 하여 수영을 하기 시작했습니다

규칙적인 수영은 혈당 수치를 낮추고 인슐린 감수성을  향상시켜 제 2형의

당뇨병의 위험을 줄이는데 도움이 됩니다. 수영은 고혈압을 낮추는데  도움이 

되며  그로 인해  심혈관 건강에도 도움이 줍니다. 수영은 여러 근육을 동시에 

사용하는 전신 운동입니다. 근육을 균형있게  발달시킬수 있으며 상체, 하체, 코어 

근육, 전체를 강화하는데 도움이 됩니다. 근육이 강해지면 그만큼 부상의 위험을 

줄일 수 있습니다.