혈당 컷! 시그널 5회차

나의 혈당 관리 방법

 1. 운동 

1.    1). 아침에 일어나자마 스트레칭 10분
2.    2).  아침식사후 조깅 또는 걷기 30분 이상
3.    3). 점심과 저녁 식사 후 각각 1시간 이상 걷기
4.   2. 식사 관리
5.     1). 아침은 가볍게 곡물빵과 두유
6.     2). 점심은 간단히 야채 위주
7.     3). 주로 잡곡밥과 집에서 만든 저염식 반찬으로
8.