'매일 셀렉스 매일 밀크 프로틴바 3가지 견과' 관련 커뮤니티 게시글 모음

4/29(월)다이어트소스:후이펑 스리라차소스 추천!

매콤한 맛을 평소에 좋아하시는 분이라면  후이펑 스리라차 소스를 추천해요~😄 다이어트를 하다보면 고구마, 닭가슴살,  계란 등등.. 간이 안되어 있는 음식들이 많아  매운맛이 그리워 지지요~ 다이어트 할때 안심하고 드실 수 있는  소스입니다! 저는 매일 챙기는것 같아요~^^

냥식집사

견과류 믹스넛

간식으로 먹는 견과류가  떨어져서 믹스넛을 샀어요 식구들이 잘 먹으니까  미리미리 사다가 놓아야 겠지요

차칸청춘

다이어트 후기요 🙏🕊️

before after 감량기간 : 두달 걸렸습니다 ^_^ 감량 전 몸무게 & 눈바디 : 52kg / 위에 사진처럼 팔뚝살이 엄청 티나쥬,, ㅎㅎ 감량 전 몸무게 & 눈바디 : 48kg / 팔도 얇아지고 확실히 군살이 없어진 느낌입니다 🥹🩵 감량 방법 (식단) : 저는 양배추를 매일 먹었어용 ㅎㅎ 포만감이기도 하고 제가 좋아하거든요 ㅎㅎ 근데 소스는 신경안쓰고 마요네즈도 먹고 참깨소스도 뿌려먹었어용 ㅎㅎㅎ 그래야 맛있거등여.. ㅎㅎ 계란이랑 바나나는 거의 매일먹구용 ㅎㅎ낫또도 좋이합니당  감량 방법 (운동) : 스텝퍼랑 자전거, 스쿼트 했어용 !!! 일주일 5번정도요! 시간은 40~60분정도요! 다 합해서 ㅎㅎ 꿀팁 및 조언 : 살빠진 내모습 상상하고 나는 관리하는 사람이라는 정체성을 가졌어요 ㅎㅎ 어짜피 평생 관리해야 하니까요 🤣🤣♥️

텐밀리언

저칼로리 음료 스타벅스 카페라떼 오트밀크

스타벅스에서 아메리카노는 안땡길때 카페라떼 자주 먹어요~ 시럽은 없지만 우유가 은근 지방에 칼로리가 있어서요. 그럴때는 두유나 오트로 바꿔서 먹어요. 매번은 아니지만 가끔 식후에 마시거나 할때 이렇게 먹음 죄책감도 덜하구요 ㅎㅎ 오트밀크도 나름 맛있더라구요. 요즘 다른 프랜차이즈 메가나 더벤티에서도 생겨서 좋아요~

highway032

캐시 인바디

체중 매일 재기

헤븐79

💰춘식이 한달 적금 최대 3개 가입

💰춘식이 한달 적금 최대 3개 가입 귀찮아서 안하다가 만기예금이 있어서 재미로 만들었어요. 3개가 최대네요 금액도 삼만원이 최대이구요. 매일 넣으면 이자 좀 주려나요?

레몬그린

카뱅매일용돈

꿈이룸♡

내가 요즘 열심히 하는 혈당관리 방법

제가 요즘 열심히 하는 혈당관리 방법은 매일 만보 걷기 입니다. 산책도 열심히 나가고, 산도 열심히 오르고 있습니다. 밥 먹고나면 너무 졸린데, 이게 혈당 스파이크와 관련이 있더라구요. 이때 바로 누우면, 혈당이 계속 올라간다고 합니다. 그래서 밥 먹고 나서 바로 눕지 않고, 물 한잔 마신후에 걷기 운동을 나가는 편입니다.

15x8f

루테인

눈건강 위해서 매일매일 1포씩 챙겨야쥬

담율로

밀크씨슬

간 건강을 위해서 밀크씨슬도 섭취 했어요 

로블ㅎ

수험생이나 직장인이라면 아이스아메리카노!

카페에서 파는 카라멜마끼아또나 녹차라떼같은 칼로리 어마어마한 음료수들과 비교하면 칼로리도 낮고 가격도 착한 편이여서 점심시간 마다 사와서 꼭 한잔식 마시고 있어요!  매일 커피를 마시면 건강에 이점도 있다고 하니 잠도깨고 건강도 챙기고 일석이조아닐까요..ㅎㅎ

바지유리

불포화지방은 견과류로~

제맘대로 챙겨먹는 하루 견과류입니다  땅콩 아몬드 브라질너트 고소하고 맛있어요

하늘바래기

오늘 홈트

매일 그만그만한 캐시를 주네요? 뭘 해야 많이 받으려나요?ㅎㅎ

에가오

땀흘리는 운동 매일 할 필요가 없는 이유

괜찮아70

매일런(240428) 8️⃣K

운동 후 밀면 한 그릇😆

10000steps

4월 28일(금) 혈당일기 1기 7일차

혈당측정날짜 : 4월 28일(일)  혈당측정시간 : 아침공복(기상후) 혈당체크 7일차. 매일까지는 아니여도 이제 공복혈당 체크하는게 그래도 습관화 되가는것 같다. 아쉽지만 이전 체크했던 수치보다 떨어지진 않았지만, 7일차에 일기를 마쳐도 이후에도  꾸준히 혈당체크를 해야겠다. 이참에 혼자가 아닌 가족들도 함께!!!!  모두 혈당극복합시다!

알로하영이

하늘이 주는 힐링

송진가루 꽃가루 장난 아닌 요즘.. 그래도 갖가지 꽃에 산책하고 있으면  따스한 날씨가 기분이 참 좋네요~^^  사소한것도 감사한 요즘.. 하늘을 보며 힐링합니다. 하늘도 매일매일 얼굴이 틀려요^^

우리화이팅

무라벨 포카리스웨트 너무 좋아요

딸아이가 수분섭취가 부족해 걱정이네요. 물을 싸주어도 매일 한두모금만 마시니 걱정이 되네요. 그나마 이온음료는 좀 마시는데 그 중 포카리스웨트를 제일 잘 마셔 주문했네요. 500짜리를 먼저 구매했었는데 늘 남겨와서 버리게 만드네요. 그래서 350ml 로 구매했네요. 무라벨은 생각도 못했는데 의도치않게 무라벨을 받았네요. 사이즈가 작아서인지 아이도 아주 좋아하네요. 다 마신 후 분리수거도 편하니 일석이조네요. 캐시 상품권으로 구매하니 아주 저렴하게 구매하게되어 더 좋네요

오늘도화이팅요

점점 힘들어지는 만보

매일 만보 걸으면 좀 쉬워져야 하는데 아쉽네요. 만보가 자꾸 힘들어져요. 더워요. ㅎㅎ

워터멜론

레몬물 디톡스다이어트와 백익스텐션 운동으로 2주간 0.5kg 감량했어요

감량 기간은 4월 14일부터 4월 28일까지 2주예요. 감량 전 몸무게는 47.9kg이고 감량 후 몸무게는 47.4kg이에요. 2주간 식단은 저탄고지 식단으로 주로 채소와 고기를 섭취했어요. 그리고 레몬물 디톡스다이어트를 병행했어요. 레몬물을 자주 마시니까 화장실도 자주 가고 포만감이 생겨 식욕 조절에 도움이 되었어요. 운동은 저녁 8시부터 9시까지 매일 한시간씩 매트 위에서 백익스텐션 운동을 했어요. 백익스텐션 운동은 다이어트에 효과적인 운동이에요. 꿀팁을 말씀드리면 레몬 디톡스 다이어트에서 레몬물을 과다하게 섭취하시지 말고 3일 섭취하고 좀 쉬고 또다시 3일 섭취하는 방식으로 해야 무리없이 효과를 보실 수 있을 거예요.

멍청이3

집돌이 울 강쥐

일욜이라 저는 성당미사 가고 남편이 대신 강아지 산책시키고 왔네요. 울 강아지는 매일 산책하는 걸 별로 안 좋아하고 집에 있는 걸 더 좋아해서 어제 제가 산책시켰더니 오늘은 그렇게 안 좋아하고 집에 오니 더 좋아하더래요. 사람만 집순이 있는 게 아니고 울 강아지도 집돌이네요 ㅎㅎ

러브복동

캐시 홈트

넘 재밌네요 매일 해야지

워니뚱

카뱅매일용돈

꿈이룸♡

Kb매일걷기

100p ㅡㅎ

꿈이룸♡

밀크씨슬

간 건강을 위해서 일요일도 밀크씨슬 꾸준히 섭취 했어요. 

로블ㅎ

4/28(일)KB매일걷기:7만걸음 달성!

냥식집사

저칼로리 카페음료라고 하면 아메리카노가 최고예요

저칼로리 카페음료라고 하면 뭐니뭐니해도 아메리카노죠. 원래 아메리카노를 좋아하기도 하지만 카페에서 단 음료를 거의 마시지 않는거 같아요. 정말 가끔 단거 땡길때 말고는 거의 아메리카노를 마시고 있어요. 다이어트 중 칼로리 걱정도 안되고 특히 더운 여름 시원한 아이스 아메리카노 매일 마시는거 같아요.

건강하자으니

체중관리

매일 체중체크  해요

숨은꽃처럼

참기름 밀크쉐이크

여기 시그니처 음료가 참기름 밀크 쉐이크 라고 해서 반신반의 하면서 주문 했는데 의외로 맛있는 조합 이였어요 ㅎ 신기한 조합인데 계속 생각 나네요 

로블ㅎ

이주 동안 운동량 늘리기

3월에 계단오르기와 오천보 이상 걷기하려고 노력했어요! 운동 량도 점진적으로 늘려서 다이어트를 위해 노략하거 있어요! 4월 부턴 매일매일 5천 보 이상 만보하고 계단 오르기 꾸준히 해서 저번주 보다 더 나은 하루를 보내려구요! 식단 조절 하면서 운동량 늘리면서 살 빼려고 노력해벌게오!!

신혜

토스 성공운

오늘 토스 성공운 좋음이네요 매일 많이 주었음 좋겠네요 ㅋㅋ 4원 좋음

산곡동미녀삼총사