마음까지 채워주는 요가 홈트 해요~

육아로  아이가 어려서 제대로된 운동을 할 수 없었다는 핑계로 살았더니 몸 이곳저곳이 뻣뻣해지고 잠을 자도 피곤함이 가시질 않았어요.

예전에 해봤던 운동중에 요가가 제일 잘 맞는것 같아  매일 최소 30분은 하려고 노력중입니다.

유투브 보면서 하면30분 금방가더라고요.

그리고 그날 컨디션에 맞춰 시간 선택도 가는해서 좋아요.

이동작은 무릎이 발끝보다 나오지 않게 해야 제대로 효과른  볼 수 있어요.

그래서 발가락을 살짝 들고 하면 좋아요~