사이드 퀵 스쿼트
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2024.07.25 15:40
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◇사이드 킥 스쿼트
1.허벅지가 바닥과 평행하도록 스쿼트
자세로 내려 가요.
2.위로 올라오면 오른 다리를 앞으로 차
올려요.
3.반대 다리도 동일하게 동작해요.
◇점프 스쿼트
1.발을 어깨 너비로 벌리고 서요
2.스쿼트 자세로 내려 갔다가 복부에 힘을
주고 뛰어 올라요.
3.스쿼트 자세로 다시 착지해요.
4.동일한 동작은 반복해요
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작성자 핑크한울이
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