크런치
![상세페이지 메뉴](/images/icon/ic-mk-morevertical-g@2x.png)
2024.07.25 17:25
조회 7추천 0스크랩 0
https://geniet.co.kr/workout_info/53938683
◇크런치
1.바닥에 등을 대고 무릎을 90도 각도로
세우고
2.손을 귀 뒤에 대고 상체를 들어 올려요.
3.상체를 들어올린 자세로 1초 동안 유지한
뒤 천천히 시작한 위치로 돌아 가요
4.동작을 반복해요.
◇무릎 높게 걷기
1.바르게 서서 양손은 몸 옆에 두고 발은
어깨 너비만큼 벌려요
2.제자리에서 걸으며 왼쪽 무릎을 최대한
높이 가슴쪽으로 들어 올려요.
3.양쪽 무릎을 반복하며 운동 해요.
0
0
신고하기
작성자 핑크한울이
신고글 크런치
사유 선택
- 욕설/비하 발언
- 음란성
- 홍보성 콘텐츠 및 도배글
- 개인정보 노출
- 특정인 비방
- 기타
허위 신고의 경우 서비스 이용제한과 같은
불이익을 받으실 수 있습니다.
댓글 0