만보걷기운동 완료
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2024.07.25 20:41
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만보걷기운동 완료
(꿀팁)
- 기본적으로 걸을 때는 뒤꿈치부터 앞꿈치로
닿게 걸으며, 엉덩이와 배 주변 근육을 단단히
잡는 것이 중요.
- 엉덩이가 뒤로 빠지거나 배가 너무 젖혀지지
않게 유의.
- 시선은 항상 정면을 향하고, 고개는 10~15도를
유지하며 걷는다.
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