삼두근 스트레칭
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2024.07.26 22:23
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https://geniet.co.kr/workout_info/56658058
◇서서 햄스트링 스트레칭
1.바르게 서서 오른쪽 발꿈치를 앞으로 내딛고 왼쪽 무릎을 약간 굽히고
2.복부를 안쪽으로 당기고 상체를 앞으로 기울여요
3.왼쪽 허벅지 윗부분에 양 손을 올려 균형을
잡으며 오른 다리를 스트레칭 해요.
◇삼두근 스트레칭
1.바르게 서서 오른쪽 팔을 머리 위로 들어
올리고 팔을 굽혀 오른손이 등 중앙에
위치하게 하고
2.왼손으로 오른쪽 팔꿈치를 왼쪽으로 부드럽게 당기며 오른쪽 삼두근 스트레칭 해요.
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작성자 핑크한울이
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