스쿼트
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2024.07.27 11:57
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혈당 수치가 쉽게 내려 가지 않아서 스트레칭
운동량을 많이 합니다.
◇스쿼트
1.다리를 어깨 너비로 벌리고 발끝이 앞으로
향하도록 서요.
2.복부와 허벅지에 힘을 주고 상체를 세운
상태에서 스쿼트 해요.
3.다시 바르게 서서
4.동일하게 반복해요.
◇ 줄없이 줄넘기
1.바르게 서서 다리를 골반 너비 만큼 벌려요.
2.손은 줄넘기를 잡은 것처럼 놓아 줘요.
3.복부를 수축시키고 위로 뛰어 올라요.
4.무릎을 너무 굽히지 않도록 다시 착지해요.
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작성자 핑크한울이
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