지니어트 로고

영양성분

총 칼로리

238kcal

탄수화물

5.84g

- 당류

1.57g

- 알룰로오스

0g

- 당알콜

0g

- 에리스리톨

0g

단백질

14.28g

지방

17.24g

- 포화지방산

3.813g

- 모노불포화지방산

7.916g

- 폴리불포화지방산

3.418g

- 트랜스지방

0g

콜레스테롤

455mg

나트륨

365mg

식이섬유

1g

칼륨

216mg

비타민A

201µg

비타민C

2.9mg

철분

2.52mg

칼슘

72mg

카페인

0mg

도수

0%

칼로리 분석

탄수화물

15.6%

단백질

38.2%

지방

46.1%

달걀말이

1회 제공량 (1인분 (150 g) = 150g)

섭취 날짜

섭취 시간

식단내역

26.01.12

식단 기록 없음

무엇을 드셨나요?
섭취한 음식을 추가해 보세요

총 섭취 칼로리

0kcal

음식 리뷰 68

4.9

5

4

3

2

1

용가리다님의 달걀말이 후기 이미지

양파.당근.대파를 많이 넣고 계란말이를 했어요. 야채양이 많아 이쁘게 만들기 힘들었는데 그래도 잘 만들어 뿌듯해요

용가리다님의 프로필 이미지

용가리다

0

타블님의 달걀말이 후기 이미지

부드럽고 폭신한 식감의 두툼한 달걀말이가 밥 사이에 꽉 차 있어 담백함이 일품입니다. 여기에 고추냉이를 살짝 올리고 초생강을 곁들여 먹으니 뒷맛이 아주 깔끔하게 마무리되네요. 모양도 예쁘고 맛도 정갈해서 가벼운 점심이나 도시락 메뉴로도 제격입니다.

타블님의 프로필 이미지

타블

0

기장수기님의 달걀말이 후기 이미지

바쁜 아침, 달걀 3개로 후다닥 달걀말이를 만들었어요 파를 송송 썰어 달걀과 함께 팬에 올리브유를 두르고 또르르 말았답니다 간단하지만 영양 가득한 달걀말이로 하루를 시작합니다 따뜻하고 보들보들 맛있습니다

기장수기님의 프로필 이미지

기장수기

0

jiniyu님의 달걀말이 후기 이미지다중 미디어

달걀3개에 당근 채썬거를 넣고 달갈말이 전용 후라이팬에 만들면 딱 틀이 잡혀서 깔끔하게 모양이 잡힌 이걸 좁 씩혀서 칼로썰면 모양 기깔나고 맛도 굿

jiniyu님의 프로필 이미지

jiniyu

0

jjjjay님의 달걀말이 후기 이미지

간단한 밥반찬으로 좋은 달걀말이네요 조리법은 간단하지만 맛은 최고네요 단백질이 풍부해서 남녀노소 모두에게 건강식으로 좋네요~

jjjjay님의 프로필 이미지

jjjjay

0

큐티콩님의 달걀말이 후기 이미지

계란말이는 풀어 놓은 달걀을 팬에 부어 부드럽게 말아 만든 한국식 요리입니다. 겉은 노릇노릇하고 속은 촉촉하며, 달콤하고 고소한 맛이 특징입니다. 당근, 양파, 햄 등 채소나 재료를 넣어 식감과 풍미를 더할 수 있으며, 밥반찬, 간식, 도시락 반찬으로도 즐기기 좋습니다.

큐티콩님의 프로필 이미지

큐티콩

0

뷰티플LEE님의 달걀말이 후기 이미지

달걀말이는 부드럽게 말린 속살에서 촉촉함이 느껴지고, 겉은 은근히 고소하다. 한입 베어 물면 달걀 특유의 담백함이 퍼지면서 소금 간이 과하지 않고 맛있다.

뷰티플LEE님의 프로필 이미지

뷰티플LEE

0

살빼요님의 달걀말이 후기 이미지

아침으로먹은달걀말이예요직접만들었어요새우젓약간넣어서만들었더니참맛있네요케찹하고도먹었더니새콤달콤하네요

살빼요님의 프로필 이미지

살빼요

0

차차빙빙뚜뚜님의 달걀말이 후기 이미지

계란 3개, 파 한줌, 참치액 한스푼, 물 약간 넣고 잘 풀어준후 약불로 익혔습니다. 2인 기준 밥반찬으로 양은 적당했습니다. 고소하고 물 넣어서 부드럽고 포근포근해서 더 맛있고 소금대신 참치액 써서 뭉치는 것도 없고 간이 딱 좋았습니다. 달달하고 새콤한맛 원하시면 케찹 추가하면 될것같고 최애반찬이라 곧 다시 먹을 예정입니다.

차차빙빙뚜뚜님의 프로필 이미지

차차빙빙뚜뚜

0

들풀지기님의 달걀말이 후기 이미지다중 미디어

단백질 보충을 위해 달걀말이 했어요. 채소가 많이 들어간 걸 좋아하지만 이번에는 간단히 파만 다져 넣고 간은 액젓으로 맞췄어요. 액젓으로 간을 해도 감칠맛이 있고 맛있네요.

들풀지기님의 프로필 이미지

들풀지기

0

ey슈운지님의 달걀말이 후기 이미지

달걀말이를 했습니다. 계란후라이만 먹다가 계란말이를 먹으니 부들부들폭신폭신 더 맛있네요. 같은 재료인데 요리방법에 따라 맛이 달라지다니 ㅎㅎ 맛있어요.

ey슈운지님의 프로필 이미지

ey슈운지

0

민첩한꾸잉님의 달걀말이 후기 이미지

깔끔하고 이쁜 달걀말이 아무것도 넣지않아서 오히려 부드럽고 씹고 목넘김이 좋아서 다들 잘먹네요 맛낫 저녁 식사 반찬으로 좋았어요

민첩한꾸잉님의 프로필 이미지

민첩한꾸잉

0

륜현짱님의 달걀말이 후기 이미지

달걀은 영양도좋지만 만들수 있는요리가 무궁무진해요 달쪄도맛있고 김밥에는 꼭들어가야되는 지단 이에요 단백질보추미에요

륜현짱님의 프로필 이미지

륜현짱

0

지니5650047님의 달걀말이 후기 이미지

오늘 달걀말이를 먹었어요 달걀로는 만들 수 있는 게 참 많은 것 같아요 여러가지로 만들 수 있으니까 매일 먹게 돼요 달걀이 고소해서 맛있네요

지니5650047님의 프로필 이미지

지니5650047

0

지니5394171님의 달걀말이 후기 이미지

달걀말이는 남녀노소 할것 없이 누구나 다 좋아하는 반찬입니다 달걀에 소금간을 하여 기름 두른팬에 구워주면 맛있고 부드러운 달걀말이가 됩니다

지니5394171님의 프로필 이미지

지니5394171

0

여자배우에게 런천미트 받음!님의 달걀말이 후기 이미지

양이 엄청 푸짐해서. 맛있어요! 그냥 배고파서 먹었어요. 입에 환상이 일어나요! 무조건 먹어보세요!! 지금도 먹는중..

여자배우에게 런천미트 받음!님의 프로필 이미지

여자배우에게 런천미트 받음!

0

지니5345021님의 달걀말이 후기 이미지

오늘 야식은 달걀말이예요. 냉장고에 채소가 많지 않아 양파랑 크래미만 넣었지만 맛은 괜찮아요. 안에 치즈도 넣어 더욱 맛있어요.

지니5345021님의 프로필 이미지

지니5345021

0

지니5657176님의 달걀말이 후기 이미지

장금이 남편이 촉촉하게 말아준 달걀말이예요. 마요네즈랑 케찹 듬뿍 뿌려먹으면... 다이어트에는 망하는 음식이지만 고기 필요 없을 정로 메인반찬으로 손색 없어요.

지니5657176님의 프로필 이미지

지니5657176

0

피그말리온78님의 달걀말이 후기 이미지

아침 도시락 반찬으로 만든 달걀말이 입니다. 파도 총총 썰어넣고 깨소금 약간 넣고 프라이팬도 기름두르고 구웠어요. 달걀은 뭘 해도 맛있어요.

피그말리온78님의 프로필 이미지

피그말리온78

0

지니5360043님의 달걀말이 후기 이미지

달걀말이를 먹었는데, 포실포실하면서 통통하니 알차서 마음에 쏙 들었고, 송송 썬 당근과 파가 어우러져서 더욱 맛있었어요.

지니5360043님의 프로필 이미지

지니5360043

0

지니5522339님의 달걀말이 후기 이미지

달걀말이 입니다 달걀말이는 조리하기도 쉽고해서 자주먹는 음식입니다 무엇보다 단백질도 풍부하고 영양도 많아 식탁에 빠지지않는 음식입니다

지니5522339님의 프로필 이미지

지니5522339

0

지니5535570님의 달걀말이 후기 이미지

아이들이 한참 성장하는 시기라 하루에 달걀 하나씩은 먹이려고 하고 있어요. 오늘은 달걀말이 준비해 주었더니 맛있게 질 먹었어요.

지니5535570님의 프로필 이미지

지니5535570

0

강령은님의 달걀말이 후기 이미지

기 차 타고 경주 여행을 가야해서 부산역에 달걀듬북 달인김밥 사서 기차안에서 먹었어요. 우리 동네 다인 김밥이랑은 속재료가 다르네요. 계란도 크고 재료도 더 다양하게 들어 있어서 더 맛있게 느껴졌어 요

강령은님의 프로필 이미지

강령은

0

지니5407728님의 달걀말이 후기 이미지

달걀말이 입니다~~~ 파 많이 넣고 만들어서 맛있어요 밥이랑 된장찌개랑 먹었어요 간단하게 한끼 맛있게 잘 먹었습니다 ~~~

지니5407728님의 프로필 이미지

지니5407728

0

지니5240524님의 달걀말이 후기 이미지

달걀 넉넉하게 여러개 풀어서 재료 많이 안넣고 양파랑 파정도만 넣고 해먹는 걸 좋아하는 스타일 마요네즈도 케찹이랑 같이 살짝 찍어먹으면 더 굿

지니5240524님의 프로필 이미지

지니5240524

0

혜윰73님의 달걀말이 후기 이미지

달걀말이~ 양파, 당근, 부추 다져서 넣어 만드니 보기도 좋고 색감도 이쁘고 맛도 좋아요~ 참치 액젓으로 간을 하니 다른 양념 안 해도 간 딱 맞고 감칠맛 업되고 맛있어요~ 오늘은 달걀 사이즈가 좀 작아서 달걀 6개에 참치액 1T 넣었더니 간이 딱 좋아요~

혜윰73님의 프로필 이미지

혜윰73

0

오월에님의 달걀말이 후기 이미지

계란후라이가 지겨울때쯤 계란말이를 합니다. 야채 많이 넣고 합니다. 치즈도 한장 넣으면 맛있는데 깜박했습니다. 야채가 들어가니 색이 이뻐요.

오월에님의 프로필 이미지

오월에

0

가젯트님님의 달걀말이 후기 이미지

대 국민 음식이다. 남녀노소 모든사람이 좋아하는 반찬 특히 학생의 도시락 반찬의 단골메뉴로써 완전식품 인 달걀말이는 단백질 또한 풍부하여 자라나는 어린이에게는 필수적인 영양소가 가득한 맛있는 반찬이다.

가젯트님님의 프로필 이미지

가젯트님

0

풀잎소리7님의 달걀말이 후기 이미지

반찬 없을때 비상반찬 달걀4개로 돌돌말이 달걀말이 했어요~ 케찹 콕 찍어서 먹으면 고소담백 맛있어요. 참 건강한,단백질이예요~

풀잎소리7님의 프로필 이미지

풀잎소리7

0

댕댕맘님님의 달걀말이 후기 이미지

계란5개에 백그램참치캔 넣고 야채와 같이 풀어서 계란말이를 했습니다 마지막으로 간이 되게 케첩을 좌악 뿌리고 맛나게 먹었습니다

댕댕맘님님의 프로필 이미지

댕댕맘님

0

지니5649965님의 달걀말이 후기 이미지

부드럽게 익은 달걀 속에 고소함과시금치를넣어서 속이 가득하고 담백해서 아침 반찬으로 딱 좋았다 간도 알맞아 참맛있었다.

지니5649965님의 프로필 이미지

지니5649965

0

마음그릇님의 달걀말이 후기 이미지

달걀을 다섯개 깨서 풀어놓고 당근 대파를 잘게 송송 다져서 넣고 소금을 약간 넣고 달걀을 저어서 준비한 후 프라이팬을 달군뒤 식용유를 두르고 중약불에 놓고 계란물을 부어가면서 돌돌 말아요 밥반찬, 술안주로도 그만입니다

마음그릇님의 프로필 이미지

마음그릇

0