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์ฆ๊ฒจ์ฐพ๊ธฐ์— ์ถ”๊ฐ€๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
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์ƒ์„ธํŽ˜์ด์ง€ ๋ฉ”๋‰ด
https://geniet.co.kr/diet_magazine/28961739

 

 

 

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์ง€๊ธˆ ๋ฌด์‹ฌ์ฝ” ๋จน๊ณ  ์žˆ๋Š” ๊ทธ ์Œ์‹์ด ๋‹น์‹ ์„ ๋” ๋Š™๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ , 

๋ฌด์—‡์„ ๋จน๋Š๋ƒ์— ๋”ฐ๋ผ ์šฐ๋ฆฌ ์–ผ๊ตด์˜ ์ฃผ๋ฆ„ ๊ฐœ์ˆ˜๊ฐ€ ๋‹ฌ๋ผ์งˆ ์ˆ˜๋„ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ํ•ด์š”. 

 

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๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ํ™”์žฅํ’ˆ๋“ค ๋„ˆ๋ฌด๋‚˜๋„ ๋งŽ์ง€๋งŒ์š”. 

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์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์†์— ์ด ์ตœ์ข…๋‹นํ™”์‚ฐ๋ฌผ์ด ๋งŽ์œผ๋ฉด ๋งŽ์„์ˆ˜๋ก 

๋…ธํ™”๊ฐ€ ๊ฐ€์†ํ™”๋œ๋‹ค๊ณ  ์žˆ๊ณ , ๋ฐ˜๋Œ€๋กœ ์ ์œผ๋ฉด ์ ์„์ˆ˜๋ก ์ Š๋‹ค๋Š” ๊ฑฐ์ฃ .

 

ํ”ผ๋ถ€์˜ ์ฝœ๋ผ๊ฒ์—์„œ AGE๊ฐ€ ๋งŒ๋“ค์–ด์ ธ ํ”ผ๋ถ€ ์ฃผ๋ฆ„์„ ๋งŒ๋“ค๊ณ ,

 AGE๊ฐ€ ๋ผˆ์˜ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์— ์ถ•์ ๋˜๋ฉด ๊ณจ๋‹ค๊ณต์ฆ์„ ์ผ์œผํ‚ค๋ฉฐ, 

๋‡Œ์— ์Œ“์ด๋ฉด ์•Œ์ธ ํ•˜์ด๋จธ๋ณ‘์ด ๋˜๋Š” ๋“ฑ ๋…ธํ™” ํ˜„์ƒ์œผ๋กœ ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๋Š” ๋Œ€ํ‘œ์ ์ธ ์งˆํ™˜๋“ค๊ณผ 

AGE์˜ ์—ฐ๊ด€์„ฑ์ด ๋ฐํ˜€์ง€๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ณ  ์žˆ์–ด์š”. 

 

 

์ด๋ ‡๊ฒŒ ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์† ๋…ธํ™”๋ฅผ ์ด‰์ง„ํ•˜๋Š” ์ตœ์ข…๋‹นํ™”์‚ฐ๋ฌผ์€ ์™œ ๋งŒ๋“ค์–ด์งˆ๊นŒ์š”? 

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๋†€๋ž๊ฒŒ๋„ ์ตœ์ข…๋‹นํ™”์‚ฐ๋ฌผ์€ ๋ฐ”๋กœ ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์† ํ˜ˆ๋‹น์˜ ์˜ค๋ฅด๋‚ด๋ฆผ์— ๋น„๋ก€ํ•œ๋‹ค๊ณ  ํ•ด์š”.

์ฆ‰ ํ˜ˆ๋‹น์ด ๋†’๋‹ค๋ฉด ์ตœ์ข…๋‹นํ™”์‚ฐ๋ฌผ ์–‘์ด ๋งŽ๊ณ , ๋‚ฎ๋‹ค๋ฉด ์ตœ์ข…๋‹นํ™”์‚ฐ๋ฌผ์˜ ์–‘๋„ ์ ๋‹ค๋Š” ๊ฒ๋‹ˆ๋‹ค.

 

์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์ž์ฃผ ๋จน๋Š” ์Œ์‹ ์ค‘์—์„œ๋„ 

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ํ”ผ๋ถ€ ํƒ„๋ ฅ ์ €ํ•˜, ์ฃผ๋ฆ„ ๋“ฑ์˜ ํ”ผ๋ถ€ ๋…ธํ™”๋Š” ๋ฌผ๋ก ์ด๊ณ 

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๊ทธ์•ผ๋ง๋กœ ๋…ธํ™”๋ฅผ ์ด‰์ง„ํ•˜๋Š” ์Œ์‹์ด๋ผ๊ณ  ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”. 

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์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋ˆ„๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํšจ๊ณผ๋Š” ๋” ๋งŽ์•„์š”.

 

 

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์–ด๋–ค ์‚ฌ๋žŒ์€ ๋‚˜์ด๋ณด๋‹ค ์ Š์–ด ๋ณด์ด๊ณ  ๋” ํ™œ๋ ฅ ๋„˜์น˜๋Š” ์‚ถ์„ ์‚ด๊นŒ์— ๋Œ€ํ•œ ๋‹ต์€ 

๊ฐœ๊ฐœ์ธ์˜ ์œ ์ „์  ์ฐจ์ด์—๋„ ๋ถˆ๊ตฌํ•˜๊ณ  

์‹์Šต๊ด€๊ณผ ์ƒํ™œ ์Šต๊ด€์„ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ํ•˜๋Š๋ƒ์— ๋”ฐ๋ผ ์ฒœ์ฐจ๋งŒ๋ณ„ ๋‹ฌ๋ผ์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.

 

 

์ฃผ๋ฆ„ ์—†๋Š” ์–ผ๊ตด์„ ์œ„ํ•ด 

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  • ํŠน์ •์ธ ๋น„๋ฐฉ
  • ๊ธฐํƒ€

ํ—ˆ์œ„ ์‹ ๊ณ ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ์„œ๋น„์Šค ์ด์šฉ์ œํ•œ๊ณผ ๊ฐ™์€
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๋Œ“๊ธ€ 29