11/24(금)저칼로리 음식 ☆단호박 에그슬럿☆

♡단호박 에그슬럿♡

-Ingredients-

찐 단호박, 달걀, 모차렐라 치즈

 올리고당, 후추약간

 단호박만 익혀 놓으면 3분 안에 만들수 있는 저칼로리 음식 <단호박 에그슬럿>

과식한 다음날, 가볍게 먹기 좋아요!!😁

칼로리도 대충100kcal정도? 

(단호박 100g당 40kal정도)

-How to cook-

1. 그릇에 찐 단호박을 담는다.

2. 달걀을 깨트려 넣고 올리고당, 후추, 모차렐라 치즈를 올린다.

3.포크로 달걀 노른자를 터트린 뒤 전자렌지에 넣어 3분~4분간 돌린다.

💥미리 달걀노른자를 터트려야 전자렌지 안에서 터지는 일이 없다.

💥단호박이 없다면 고구마, 감자로 만들어도 좋아요.🍠🥔